Di Mount Elizabeth Fertility Centre, kami memahami bahwa perjalanan IVF dapat menjadi perjalanan yang emosional dan menegangkan.
Dari saat Anda dinyatakan menderita gangguan fertilitas, Anda dan pasangan mungkin diliputi kecemasan, penolakan, kesedihan, dan kebingungan. Penting untuk diketahui bahwa gangguan kesuburan adalah hal biasa dan seringkali tidak ada penjelasan mengenai gangguan itu. Penting untuk mendukung satu sama lain dan melanjutkan hidup bersama-sama.
Berkat kemajuan di bidang teknologi reproduksi berbantuan, tersedia harapan bagi pasangan yang ingin memperoleh keturunan. Karena itu, sangat penting bagi Anda dan pasangan untuk mendapatkan informasi medis yang akurat dan mencari pusat fertilitas yang tepat dan nyaman.
Setelah Anda dan pasangan memutuskan untuk memulai perjalanan IVF, Anda mungkin awalnya mengalami serangkaian emosi positif, seperti harapan, kegembiraan, dan kemungkinan. Namun, ada banyak langkah dalam proses IVF. Selama penanganan berlangsung, Anda dan pasangan mungkin mengalami berbagai emosi negatif, termasuk penolakan, kebingungan, kemarahan, stres, dan isolasi.
Temukan Dukungan Emosional untuk Anda
Manajemen dan konseling stres
Pasangan yang menjalani perawatan fertilitas lazim memiliki perasaan ini - Anda tidak sendirian. Temui konselor atau terapis untuk diajak bicara selama perjalanan ini. Pertimbangkan untuk menghadiri kelompok dukungan tempat Anda bertemu dan berbicara dengan pasangan lain yang menjalani perjalanan serupa. Selama sesi dukungan, Anda tidak hanya akan didukung atau mendengarkan cara orang lain mengatasi masalah, tetapi juga dapat memberi dukungan dan kekuatan kepada pasangan lain yang sama-sama berjuang. Mengetahui bahwa Anda tidak sendirian dan saling mendukung satu sama lain akan sangat bermanfaat dalam perjalanan IVF. Di Mount Elizabeth Fertility Centre, konseling tambahan oleh psikolog terlatih atau konselor dapat diatur jika Anda merasa perlu lebih banyak dukungan.
Selama proses IVF, Anda harus mengelola stres emosional yang berlebihan demi mengoptimalkan peluang kehamilan. Riset telah membuktikan bahwa stres kronis dapat mengakibatkan perubahan hormon yang dapat mengganggu perkembangan sel telur dan tingkat keberhasilan kehamilan. Stres juga dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemungkinan tubuh menolak embrio. Ceritakan emosi yang Anda rasakan kepada spesialis fertilitas Anda. Mintalah bantuan jika perlu.
Melepaskan kecemasan dan menyalahkan diri sendiri
Pasangan harus menyadari bahwa sekeras apa pun upaya mereka untuk hamil, tidak ada yang bisa menjamin keberhasilan. Jika Anda khawatir tidak akan bisa hamil, hilangkan kecemasan itu dan berfokuslah ke aspek-aspek lain pada hubungan Anda dan pasangan. Meski kita tidak dapat memilih lingkungan luar, kita selalu bisa memilih cara untuk merasakan dan menanggapinya.
Banyak pasangan juga cenderung mempertanyakan atau menyalahkan diri sendiri. Ketahuilah bahwa penanganan yang gagal tidak membuat Anda gagal. Jika Anda mengikuti rekomendasi profesional dan mempertahankan perawatan diri yang sehat, Anda melakukan semuanya dengan benar. Perjalanan IVF tidaklah mudah dan Anda sudah melakukan yang terbaik. Ingatlah untuk menegaskan hal ini pada diri Anda dan pasangan.
Dapatkan bantuan dari teman dan keluarga
Temukan individu-individu di antara keluarga dan teman-teman yang Anda yakini mendukung dan memahami. Beri tahu mereka bahwa Anda memerlukan bantuan dan dukungan mereka di saat-saat ini. Teruslah menyampaikan perasaan Anda kepada orang lain dan biarkan mereka terlibat dalam perjalanan Anda. Beri tahu cara mereka dapat membantu, baik secara praktik maupun emosional.
Peran penanganan komplementer
Diskusikan dengan dokter jika Anda ingin menjalani penanganan komplementer selama siklus IVF. Dalam penelitian tertentu, akupunktur terbukti menambah tingkat keberhasilan kehamilan jika dilakukan bersamaan dengan siklus IVF. Bergantung pada instruksi dokter, Anda dapat menikmati kegiatan lain pada saat penanganan berlangsung, misalnya pijat untuk membantu relaksasi, serta mengikuti beragam bentuk olahraga.
Mengganti asupan gizi dan gaya hidup
Anda harus membangun kesehatan optimal sebelum memulai penanganan fertilitas. Diet seimbang dan sehat dengan olahraga teratur adalah kunci untuk mengoptimalkan peluang keberhasilan pasangan. Wanita yang merencanakan kehamilan harus memastikan asupan harian folat setidaknya 4 mg, yang telah terbukti mengurangi insiden cacat lahir yang memengaruhi otak, sumsum tulang belakang, dan jantung. Sumber makanan kaya folat antara lain: berbagai macam sayuran, buah-buahan, legum, roti gandum, dan sereal.
Pria mungkin memerlukan suplemen mineral tambahan, seperti zink dan karnitin. Untuk pria dan wanita, zat besi dan vitamin C berguna untuk mengurangi risiko anemia. Diskusikan dengan dokter untuk memahami asupan vitamin dan mineral lainnya yang Anda perlukan.
Tim di Mount Elizabeth Fertility Centre menyarankan kedua belah pihak agar berhenti merokok dan menghindari alkohol. Merokok mengurangi kemungkinan keberhasilan kehamilan dan dapat menyebabkan peningkatan insiden keguguran, respons yang lebih buruk terhadap obat yang diresepkan selama penanganan fertilitas, kerusakan pada DNA sperma, dan berkurangnya jumlah sperma.
Karena perjalanan IVF dapat bersifat luas dan berat secara emosional, penting bagi pasangan untuk saling membantu dan mendukung. Berhenti merokok adalah tindakan yang tepat untuk memulai.