• Mount Elizabeth

Nyeri Kaki (Plantar Fasciaitis)

  • Apakah Nyeri Kaki (Plantar Fascitis) itu?

    Plantar Fasciitis adalah peradangan ikatan otot (disebut Plantar Fascia) di bawah kaki yang menyangga lengkungan. Plantar Fasciitis adalah penyebab umum nyeri tumit. Ini dapat terjadi pada satu atau kedua kaki.

  • Plantar Fasciitis disebabkan oleh tarikan pada otot Plantar Fascia di bawah kaki. Penyebabnya bisa bersifat degeneratif atau berasal dari cedera sebelumnya. Ini dapat terjadi jika Anda memakai alas kaki yang buruk, misalnya, sepatu dengan sol tipis, atau tidak cukup mendukung. Penyebab lainnya mencakup:

    • Kembali melakukan aktivitas yang melelahkan setelah istirahat panjang.
    • Memiliki otot betis yang pendek.
    • Memiliki kisaran gerakan pergelangan kaki yang buruk.

    Orang pada usia lima puluhan tahun paling umum terkena.

  • Gejala Plantar Fasciitis yang paling umum adalah "nyeri langkah pertama", yaitu rasa nyeri yang terjadi ketika Anda mengambil langkah pertama setelah bangun tidur di pagi hari. Mungkin juga ada pembengkakan pada kaki.

  • Terapi termasuk:

    • Memodifikasi aktivitas dan peregangan otot betis Anda.
    • Minum obat pereda nyeri atau Non Steroidal Anti-Inflammatory.
    • Mengistirahatkan kaki dan mengompreskan es (untuk mengurangi peradangan).
    • Memakai alas kaki yang lebih nyaman dan mendukung, termasuk sol sepatu yang dapat dilepas-pasang (Orthotic) untuk mendukung lengkungan Anda.

    Jika rasa nyeri terus berlanjut, kemungkinan dokter akan menganjurkan suntikan steroid. Kebanyakan dokter keluarga dapat merawat Plantar Fasciitis, tetapi jika rasa sakit terus berlanjut, Anda mungkin dirujuk ke dokter bedah ortopedik untuk perawatan spesialis.

  • Jika Anda memiliki plantar fasciitis, sebaiknya Anda menahan diri melakukan aktivitas fisik selama cedera akut. Jika Anda mengalami nyeri tumit kronis, Anda dapat melakukan olahraga ringan sewaktu memakai alas kaki yang mendukung. Meregangkan otot betis setiap hari akan membantu jika Anda memakai sepatu hak tinggi.

  • Spesialis Kami

    Ada 85 SpesialisLihat Semua

    • Alan Cheung

      Spesialisasi:
      Bedah Ortopedi

      Lihat Profil

      Klinik:
      International Orthopaedic Clinic
      Lokasi:
      38 Irrawaddy Road #05-24
      Mount Elizabeth Novena Specialist Centre
      Singapore 329563
      Nomor Kontak:
      6253 7111
    • Andrew Quoc Dutton

      Spesialisasi:
      Bedah Ortopedi

      Lihat Profil

      Klinik:
      Elite Orthopaedics Pte Ltd
      Lokasi:
      3 Mount Elizabeth #12-10
      Mount Elizabeth Medical Centre
      Singapore 228510
      Nomor Kontak:
      68368000
    • Ang Chia Liang

      Spesialisasi:
      Bedah Ortopedi

      Lihat Profil

      Klinik:
      Centurion Orthopaedic Centre
      Lokasi:
      38 Irrawaddy Road #08-35
      Mount Elizabeth Novena Specialist Centre
      Singapore 329563
      Nomor Kontak:
      6970 5835
    • Ang Kian Chuan

      Spesialisasi:
      Bedah Ortopedi

      Lihat Profil

      Klinik:
      Orthosports Orthopaedic Surgery & Sports Medicine
      Lokasi:
      38 Irrawaddy Road #10-41
      Mount Elizabeth Novena Specialist Centre
      Singapore 329563
      Nomor Kontak:
      6734 8168
    • Antony Gardner

      Spesialisasi:
      Bedah Ortopedi

      Lihat Profil

      Klinik:
      Orthopaedic Associates
      Lokasi:
      38 Irrawaddy Road #11-49/50/51
      Mount Elizabeth Novena Specialist Centre
      Singapore 329563
      Nomor Kontak:
      6334 0622
      Klinik:
      Orthopaedic Associates
      Lokasi:
      3 Mount Elizabeth #16-03
      Mount Elizabeth Medical Centre
      Singapore 228510
      Nomor Kontak:
      62358755
    • Bell David Paul

      Spesialisasi:
      Bedah Ortopedi

      Lihat Profil

      Klinik:
      Orthosports Orthopaedic Surgery & Sports Medicine
      Lokasi:
      38 Irrawaddy Road #10-41
      Mount Elizabeth Novena Specialist Centre
      Singapore 329563
      Nomor Kontak:
      6734 8168
    • Bose Kamal

      Spesialisasi:
      Bedah Ortopedi

      Lihat Profil

      Klinik:
      Bose Bone, Joint & Spine Clinic
      Lokasi:
      3 Mount Elizabeth #14-12
      Mount Elizabeth Medical Centre
      Singapore 228510
      Nomor Kontak:
      67387155
    • Chan Beng Kuen

      Spesialisasi:
      Bedah Ortopedi

      Lihat Profil

      Klinik:
      Orthopaedics International
      Lokasi:
      3 Mount Elizabeth #06-03
      Mount Elizabeth Medical Centre
      Singapore 228510
      Nomor Kontak:
      67376386
    • Chan Ying Ho Henry

      Spesialisasi:
      Bedah Ortopedi

      Lihat Profil

      Klinik:
      Hc Orthopaedic Surgery
      Lokasi:
      3 Mount Elizabeth #15-14
      Mount Elizabeth Medical Centre
      Singapore 228510
      Nomor Kontak:
      6732 8848
    • Chang Haw Chong

      Spesialisasi:
      Bedah Ortopedi

      Lihat Profil

      Klinik:
      Synergy Orthopaedic Group Pte Ltd
      Lokasi:
      38 Irrawaddy Road #06-59/60
      Mount Elizabeth Novena Specialist Centre
      Singapore 329563
      Nomor Kontak:
      6884 6788

    Ada 85 SpesialisLihat Semua

  • Artikel Kesehatan

  • Multimedia