Tại Trung tâm hỗ trợ sinh sản Mount Elizabeth, chúng tôi hiểu rằng hành trình IVF có thể là một hành trình mang đến nhiều cảm xúc và căng thẳng.
Từ thời điểm được chẩn đoán mắc chứng rối loạn khả năng sinh sản, bạn và bạn đời có thể hoàn toàn mất tinh thần, thể hiện sự phủ nhận, buồn bã và bối rối. Điều quan trọng là phải hiểu rằng rối loạn sinh sản là một tình trạng phổ biến, và nhiều khi không xác định được nguyên nhân gây vô sinh. Quan trọng là phải hỗ trợ nhau và cùng nhau tiến về phía trước.
Nhờ vào thành tựu tiến bộ trong lĩnh vực công nghệ hỗ trợ sinh sản, các cặp đôi muốn thụ thai có thể có hy vọng. Vì vậy, quan trọng là phải được tiếp cận thông tin y tế chính xác và tìm được trung tâm hỗ trợ sinh sản phù hợp mà cả bạn và bạn đời đều cảm thấy thoải mái.
Khi bạn và bạn đời quyết định bắt đầu hành trình IVF, ban đầu bạn có thể trải qua một loạt các cảm xúc tích cực như hy vọng, hứng thú và trông mong. Tuy nhiên, quy trình IVF bao gồm rất nhiều bước và trong quá trình điều trị, bạn và bạn đời có thể trải qua một loạt các cảm xúc tiêu cực bao gồm chối bỏ, bối rối, tức giận, căng thẳng và đơn độc.
Tìm kiếm sự hỗ trợ tinh thần mà bạn cần
Kiểm soát và tư vấn về tình trạng căng thẳng
Các cặp đôi đang điều trị khả năng sinh sản thường có cảm giác này – quý vị không đơn độc. Hãy tìm bác sĩ tư vấn hoặc chuyên gia trị liệu để trao đổi trong suốt hành trình này. Cân nhắc việc tham dự các nhóm hỗ trợ nơi bạn có thể gặp và nói chuyện với các cặp đôi khác cũng đang có một hành trình tương tự. Trong các buổi hỗ trợ, bạn sẽ không chỉ được hỗ trợ hoặc lắng nghe cách ứng phó của những người khác mà còn có thể ủng hộ và tiếp thêm sức mạnh cho các cặp đôi khác cũng đang gặp khó khăn. Việc biết rằng bạn không đơn độc và có sự hỗ trợ lẫn nhau sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trên hành trình IVF. Tại Trung tâm hỗ trợ sinh sản Mount Elizabeth, bác sĩ chuyên khoa tâm lý được đào tạo hoặc tư vấn viên có thể được sắp xếp để tư vấn thêm nếu quý vị cảm thấy cần được hỗ trợ nhiều hơn.
Trong hành trình IVF, điều quan trọng là phải biết cách kiểm soát cảm xúc căng thẳng quá mức để tối đa hóa cơ hội mang thai. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng lâu ngày có thể dẫn đến thay đổi nội tiết tố, tình trạng này có thể cản trở sự phát triển của trứng và tỷ lệ mang thai thành công. Căng thẳng cũng có thể gây trở ngại cho hệ miễn dịch và có thể làm tăng khả năng cơ thể người phụ nữ đào thải phôi thai. Hãy trao đổi với bác sĩ chuyên khoa sinh sản về cảm xúc của bạn và đề nghị được giúp đỡ nếu cần thiết.
Buông bỏ cảm giác lo lắng và tự trách
Các cặp đôi phải nhận thức được rằng dù họ cố gắng đến mức nào, không ai có thể đảm bảo kết quả mang thai thành công. Nếu bạn lo lắng rằng mình sẽ không bao giờ có thể mang thai, hãy buông bỏ cảm giác lo lắng đó và tập trung vào các khía cạnh khác trong mối quan hệ giữa bạn và bạn đời của mình. Dù chúng ta không thể lựa chọn hoàn cảnh bên ngoài, chúng ta luôn có thể lựa chọn cách chúng ta cảm nhận và đối mặt với hoàn cảnh.
Nhiều cặp đôi cũng có xu hướng tự hỏi hoặc tự trách bản thân. Hãy hiểu rằng điều trị thất bại không khiến bạn trở thành kẻ thua cuộc. Nếu bạn đang làm theo lời khuyên của các chuyên gia và vẫn chăm sóc bản thân khỏe mạnh, nghĩa là bạn vẫn đang làm điều đúng đắn. Hành trình IVF không hề dễ dàng và bạn đang cố gắng hết sức. Hãy nhớ động viên bản thân và bạn đời của bạn vì điều đó.
Nhận sự giúp đỡ từ bạn bè và gia đình
Tìm đến những người thân và bạn bè mà bạn tin là sẽ ủng hộ và thấu hiểu bạn, đồng thời chia sẻ với họ rằng bạn cần sự giúp đỡ và hỗ trợ của họ trong thời gian này. Tiếp tục nói chuyện với họ về cảm giác của bạn và để họ cùng đồng hành với bạn trên hành trình. Cho họ biết họ có thể làm thế nào để giúp đỡ bạn một cách thực tế và về mặt tinh thần.
Vai trò của điều trị bổ trợ
Hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn muốn được điều trị bổ trợ trong chu kỳ IVF. Trong một số nghiên cứu, châm cứu đã được chứng minh là giúp cải thiện tỷ lệ mang thai khi được thực hiện kết hợp với chu kỳ IVF. Tùy thuộc vào hướng dẫn của bác sĩ, bạn có thể tận hưởng các hoạt động khác song song với liệu trình điều trị, ví dụ như mát xa thư giãn, cũng như tham gia các hình thức tập thể dục khác nhau.
Thay đổi chế độ dinh dưỡng và lối sinh hoạt
Quan trọng là phải có sức khỏe tối ưu trước khi bắt tay vào bất kỳ điều trị sinh sản nào. Một chế độ ăn cân bằng, lành mạnh kết hợp với tập thể dục thường xuyên là chìa khóa để tối ưu hóa cơ hội thành công của một cặp đôi. Phụ nữ có kế hoạch mang thai nên đảm bảo dùng ít nhất 4mg folate mỗi ngày, điều này được chứng minh là làm giảm tỷ lệ mắc các dị tật bẩm sinh ảnh hưởng đến não, tủy sống và tim. Các nguồn thực phẩm giàu folate bao gồm nhiều loại rau, trái cây, các loại đậu, bánh mì nguyên cám và ngũ cốc.
Nam giới có thể yêu cầu bổ sung thêm các khoáng chất như kẽm và carnitine. Đối với cả nam giới và phụ nữ, sắt và vitamin C rất quan trọng trong việc giảm nguy cơ thiếu máu. Trao đổi với bác sĩ của bạn để tìm hiểu các loại vitamin và khoáng chất cần được bổ sung khác.
Nhóm bác sĩ tại Trung tâm hỗ trợ sinh sản Mount Elizabeth khuyến cáo rằng cả phụ nữ và nam giới đều nên ngừng hút thuốc và tránh uống bia rượu. Hút thuốc làm giảm khả năng mang thai thành công và có thể làm tăng tỷ lệ sảy thai, đáp ứng kém hơn với thuốc được kê đơn trong quá trình điều trị khả năng sinh sản, tổn thương ADN của tinh trùng và giảm số lượng tinh trùng.
Do hành trình IVF có thể là một hành trình kéo dài đòi hỏi phải có tinh thần vững vàng nên việc giúp đỡ và hỗ trợ lẫn nhau là điều cần thiết. Bỏ hút thuốc sẽ là khởi đầu tuyệt vời.