前膝痛（跑者膝痛）

什么是前膝痛（跑者膝痛，髌骨软化症）？

前膝痛指膝盖底部（髌骨）发炎。一般常见于热爱运动的年轻人，以及过度使用膝盖的较年长人士。它也称为髌骨软化症。
成因
造成前膝痛的原因有：
- 受伤－膝盖受到创伤，例如脱臼或骨折
- 过度使用－膝关节反复承受压力，例如长时间跑步或做跳跃运动
- 肌肉控制不佳－髋关节和膝关节四周肌肉功能不良，无法保持膝盖正确的对位
症状
前膝痛的典型症状是膝盖骨前部感到钝痛。以下情况能使疼痛加剧：
- 跪或蹲
- 运行
- 用弯曲膝盖长时间坐着
- 行走或上下楼梯
治疗
前膝痛的治疗方式包括：
- 避免会增加疼痛的活动，例如爬楼梯和跑步
- 非类固醇类消炎药
- 进行康复运动
- 休息、冰敷和膝关节压迫固定
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