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脚痛(足底筋膜炎)

  • 什么是脚痛(足底筋膜炎)?

    足底筋膜炎指脚底支撑足弓的一条带状肌肉组织(称为足底筋膜)发炎。足底筋膜炎是引起脚跟痛的最常见起因,两只脚都有可能患上筋膜炎。

  • 足底筋膜炎是由于脚底的足底筋膜使用过度所造成。原因可能是退行性病变,或由之前的旧伤引起。穿鞋不当也可能导致足底筋膜发炎,例如鞋底太薄或支撑力不足的鞋子。其他成因包括:

    • 在长时间休息之后又进行剧烈的体力活动
    • 小腿肌较短
    • 踝关节的活动范围较小

    中年人最常患上此症

  • 足底筋膜炎最常见的症状是 “第一步的疼痛”,即早上起床后踏出第一步时产生的疼痛。 足部也可能会肿胀。

  • 治疗方法包括:

    • 改变活动习惯并伸展小腿肌
    • 使用止痛剂或非类固醇类消炎药物
    • 让脚休息并冰敷(以减轻发炎症状)
    • 穿着较舒服且支撑性较佳的鞋子,并加入一片可支撑足弓的鞋垫(矫形垫)

    如果疼痛持续不减,医生可能会建议注射类固醇类药物。大多数家庭医生都可治疗足底筋膜炎,但如果疼痛持续发作,则可能需要转介至骨外科医生以接受专科治疗。

  • 足底筋膜炎患者在急性受伤期间应避免从事体力活动。慢性跟痛患者可以从事一些较轻松的运动,但应穿着支撑性佳的鞋子。如果需要穿高跟鞋,每天做伸展小腿肌的运动能起到一定缓解作用。

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    • Seng Chusheng

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      骨外科

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    • Alan Cheung

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