脚痛（足底筋膜炎）

什么是脚痛（足底筋膜炎）？

足底筋膜炎指脚底支撑足弓的一条带状肌肉组织（称为足底筋膜）发炎。足底筋膜炎是引起脚跟痛的最常见起因，两只脚都有可能患上筋膜炎。
成因
足底筋膜炎是由于脚底的足底筋膜使用过度所造成。原因可能是退行性病变，或由之前的旧伤引起。穿鞋不当也可能导致足底筋膜发炎，例如鞋底太薄或支撑力不足的鞋子。其他成因包括：
- 在长时间休息之后又进行剧烈的体力活动
- 小腿肌较短
- 踝关节的活动范围较小
中年人最常患上此症
症状

足底筋膜炎最常见的症状是 “第一步的疼痛”，即早上起床后踏出第一步时产生的疼痛。足部也可能会肿胀。
治疗
治疗方法包括：
- 改变活动习惯并伸展小腿肌
- 使用止痛剂或非类固醇类消炎药物
- 让脚休息并冰敷（以减轻发炎症状）
- 穿着较舒服且支撑性较佳的鞋子，并加入一片可支撑足弓的鞋垫（矫形垫）
如果疼痛持续不减，医生可能会建议注射类固醇类药物。大多数家庭医生都可治疗足底筋膜炎，但如果疼痛持续发作，则可能需要转介至骨外科医生以接受专科治疗。
并发症和相关疾病

足底筋膜炎患者在急性受伤期间应避免从事体力活动。慢性跟痛患者可以从事一些较轻松的运动，但应穿着支撑性佳的鞋子。如果需要穿高跟鞋，每天做伸展小腿肌的运动能起到一定缓解作用。
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