9 Cara untuk Menghindari Terjangkit COVID-19 Lagi

Dilaporkan bahwa di Cina, tempat penyakit ini diyakini berasal, sekitar 14% pasien COVID-19 yang dinyatakan negatif saat keluar dari rumah sakit, kembali dinyatakan positif dan dirawat kembali di rumah sakit untuk diobservasi.

Meskipun respons kekebalan tubuh terhadap virus ini belum sepenuhnya dipahami, para ahli berpendapat bahwa pasien-pasien ini kambuh karena:

• mereka belum membangun kekebalan yang cukup kuat dan lebih rentan terhadap virus untuk kedua kalinya
• infeksi awal bersifat "bifasik", yang berarti virus tidak aktif di dalam tubuh sampai pasien menunjukkan gejala infeksi yang sama lagi.
• hasil tes itu cacat

Laporan tersebut juga menunjukkan bahwa beberapa pasien yang dites positif lagi tampaknya tidak menunjukkan gejala. Meskipun hingga saat ini belum ada penularan tanpa gejala yang terdokumentasi, menurut World Health Organisation (WHO), bukan berarti penularan virus dari orang yang tidak menunjukkan gejala tidak akan terjadi. Inilah sebabnya mengapa jika Anda telah terkena virus COVID-19, Anda tetap harus melakukan semua tindakan pencegahan yang Anda bisa untuk menghindari infeksi ulang dan rawat inap ulang, demi kesehatan Anda dan keluarga.

Yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko infeksi ulang

1. Cuci tangan Anda sesering mungkin

Cuci tangan Anda secara menyeluruh dengan air hangat dan sabun sebelum dan sesudah menyiapkan makanan dan menggunakan kamar mandi serta setelah Anda kembali dari luar ruangan. Cuci tangan Anda lagi setelah menggunakan ponsel atau laptop dan benda-benda lain yang biasa Anda pegang di sekitar rumah. Pastikan untuk menyabuni hingga ke pergelangan tangan, sela-sela jari, dan di bawah kuku saat Anda mencuci. Jika Anda berada di luar ruangan dan tidak dapat mencuci tangan, gunakan pembersih tangan dengan setidaknya 60% alkohol.

2. Hindari kontak kulit ke kulit

3. Jangan berbagi barang

Simpanlah barang milik Anda sendiri dan jangan meminjam. Jangan berbagi makanan dan minuman dari piring, gelas, gelas, atau peralatan makan yang sama dengan orang lain. Demikian pula di kamar mandi, jangan berbagi handuk, waslap, sikat gigi, atau produk kulit dengan orang lain.

4. Jaga jarak sosial Anda

Siapa pun yang terinfeksi SARS-CoV-2, baik yang menunjukkan gejala maupun tidak, akan membawa sejumlah besar virus dalam air liurnya dan dapat menularkan virus hanya dengan berbicara dengan seseorang dalam jarak dekat. Agar aman, pastikan Anda menjaga jarak sosial setidaknya 2 meter dari orang lain. Saat kita bersiap untuk memulai kembali aktivitas secara bertahap setelah berakhirnya periode pemutus arus, penting untuk memastikan bahwa kita terus menjaga jarak sosial dengan menghindari pertemuan kelompok dan makan di luar bahkan selama berbulan-bulan setelahnya.

5. Kenakan masker kain jika Anda keluar rumah

Jika jaga jarak sosial terbukti sulit dilakukan, seperti di supermarket, semua orang yang hadir harus mengenakan masker. Hal ini akan mengurangi risiko penyebaran virus melalui pernapasan, pembicaraan, batuk, atau bersin. Saat mengenakan masker, hindari menyentuh dan mengutak-atik masker, karena Anda dapat menularkan virus dari tangan ke masker. Cuci masker dan tangan Anda setelah digunakan.

6. Meminta orang lain memakai masker di sekitar Anda di tempat umum

SARS-CoV-2 disebarkan melalui tetesan udara saat orang yang terinfeksi bersin atau batuk. Tetesan ini juga dapat mendarat dan bertahan di permukaan yang keras hingga 3 hari. Pastikan orang-orang di sekitar Anda batuk atau bersin menggunakan masker atau tisu, dan mereka harus segera mencuci tangan setelahnya.

7. Jaga agar rumah Anda tetap didesinfeksi

Bersihkan permukaan keras di rumah Anda, seperti gagang pintu, meja dan bagian atas meja, perabotan, barang elektronik, dan mainan, dengan disinfektan berbahan dasar alkohol beberapa kali sehari. Jangan lupa juga untuk menyeka permukaan tempat Anda meletakkan barang-barang seperti tas belanja yang dibawa ke dalam rumah dari luar.

8. Mencuci bahan makanan segar

Cuci semua sayuran segar dengan pencuci antibakteri sayuran dan keringkan secara menyeluruh sebelum disimpan. Pastikan untuk mencuci tangan Anda sebelum dan sesudah memegang makanan.

9. Dapatkan vaksinasi

Vaksinasi dapat membantu mencegah infeksi COVID-19, dan melindungi Anda dari penyakit serius jika terjadi infeksi. Vaksinasi penguat, seperti vaksin mRNA bivalen dari Moderna/Spikevax dan Pfizer-BioNTech/Comirnaty dapat membantu meningkatkan respons kekebalan tubuh dengan perlindungan terhadap jenis virus SARS-CoV-2 yang asli dan juga varian Omicron.

Selalu ikuti saran yang diberikan oleh otoritas kesehatan setempat.

Cari bantuan medis jika salah satu dari gejala COVID-19 berikut ini muncul:

• kesulitan bernapas
• tekanan atau nyeri di dada
• kebingungan
• mengantuk atau tidak dapat dibangunkan
• bibir atau wajah berwarna biru