Nyeri punggung, sementara umum, dapat bervariasi dari orang ke orang, dengan penyebab dan tingkat keparahan yang berbeda. Berikut adalah cara untuk mengetahui kapan perawatan medis diperlukan.
Banyak orang dapat berhubungan dengan sakit punggung. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, nyeri punggung bawah adalah salah satu kondisi muskuloskeletal yang paling umum di seluruh dunia, mempengaruhi orang-orang dari segala usia dan menjadi lebih umum dengan usia.
Aktivitas sehari-hari seperti membawa beban berat atau postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan ketegangan otot atau kerusakan pada cakram tulang belakang. Sumber nyeri punggung dapat sangat bervariasi dan, dalam kebanyakan kasus, perawatan medis tidak diperlukan.
Namun, sebagai pedoman umum, jika nyeri punggung berlanjut meskipun istirahat dan over-the-counter (OTC) obat, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Dalam situasi tertentu, mencari perhatian medis segera mungkin diperlukan. Dr Razmi Bin rahmat, seorang ahli bedah ortopedi di Parkway East Hospital, memberikan wawasan berharga untuk mengenali kapan nyeri punggung memerlukan perhatian segera.
Jenis dan penyebab sakit punggung
Secara umum, nyeri dapat dikategorikan sebagai akut atau kronis. Nyeri akut biasanya bermanifestasi tiba-tiba, seringkali sebagai konsekuensi dari cedera. Jika penyembuhan optimal, rasa sakit berkurang. Namun, jika cedera tidak sembuh secara memadai, mereka dapat menyebabkan rasa sakit kronis, bertahan untuk waktu yang lama dan berpotensi memburuk dari waktu ke waktu.
Nyeri kronis dapat timbul dari tindakan berulang seperti mengangkat dan memutar, terutama ketika membawa benda-benda berat, yang menyebabkan ketegangan pada otot, tendon, atau ligamen. Kondisi inflamasi atau degeneratifseperti arthritis juga dapat menyebabkan nyeri punggung persisten.
Secara statistik, anak-anak di bawah 18 tahun dan individu di atas 50 tahun lebih mungkin mengalami sakit punggung, dan orang yang lebih tua lebih mungkin memiliki kondisi yang mendasari seperti osteoarthritis atau osteoporosisyang meningkatkan risiko sakit punggung darurat.
Sementara sakit punggung umumnya bukan keadaan darurat, mengetahui bagaimana mengenali potensi keadaan darurat masih penting.
Bendera merah dan tanda peringatan
Anda harus segera menemui dokter jika:
anda terlibat dalam kecelakaan
anda mengalami rasa sakit yang tiba-tiba dan menusuk di punggung anda
nyeri punggung anda menyebar ke pangkal paha, panggul atau kaki
Jika terjadi kecelakaan serius, disarankan untuk memanggil ambulans. Kecuali orang tersebut berisiko mengalami kerusakan lebih lanjut, hindari memindahkannya.
Anda juga harus mencari perhatian segera jika sakit punggung Anda disertai dengan gejala seperti ini, yang dapat mengindikasikan keadaan darurat medis:
Keringat dingin atau keringat dingin
Kebingungan
Kesulitan atau ketidakmampuan untuk mengontrol kandung kemih atau buang air besar
Demam atau panas dingin
Kehilangan kesadaran
Mual atau muntah
Nyeri yang semakin memburuk saat membungkuk ke depan atau ke belakang, memutar, atau batuk
Detak jantung cepat
Disfungsi seksual
Pernapasan dangkal
Pembengkakan dan / atau kehangatan dan kemerahan di tempat rasa sakit
Kesemutan atau mati rasa di selangkangan, bokong, area genital dan / atau paha bagian dalam
Penurunan berat badan tanpa sebab yang diketahui
Kelemahan atau kehilangan sensasi pada salah satu atau kedua kaki
Mencegah sakit punggung darurat
Sangat penting untuk segera mencari perhatian medis untuk nyeri punggung yang berkepanjangan, ketidaknyamanan pasca-cedera, atau gejala yang menyertainya, karena ini dapat menandakan masalah serius. Tetap waspada dan mendapatkan saran medis yang tepat waktu sangat penting, memastikan perawatan dan intervensi yang tepat bila diperlukan.
Untuk nyeri punggung non-darurat, perawatan di rumah dan penyesuaian gaya hidup dapat berkontribusi untuk menghilangkan dan mencegah kekambuhan.
Perawatan di rumah untuk nyeri punggung non-darurat
Oleskan kompres dingin selama 48-72 jam pertama untuk mengurangi pembengkakan; kemudian beralih ke panas untuk meningkatkan aliran darah dan memfasilitasi penyembuhan alami.
Gunakan penghilang rasa sakit over-the-counter seperti parasetamol.
Istirahat dan hindari aktivitas atau gerakan yang menyebabkan rasa sakit, menahan diri dari angkat berat atau memutar selama 6 minggu.
Tetap bergerak, karena istirahat di tempat tidur yang berkepanjangan dapat memperburuk rasa sakit.
Tips gaya hidup untuk mengurangi nyeri punggung berulang
Sesuaikan ruang kerja Anda dengan kursi yang menawarkan dukungan punggung bawah dan pastikan kaki Anda beristirahat rata di tanah.
Menggabungkan olahraga teratur untuk meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan daya tahan.
Berinvestasi dalam kasur memberikan dukungan kembali yang baik.
Pertahankan berat badan yang sehat untuk mengurangi ketegangan di punggung.
Latih postur tubuh yang baik, hindari mengangkat dan memutar secara bersamaan.
Berhenti merokok, karena dikaitkan dengan insiden nyeri punggung yang lebih tinggi.
Kurangi ketegangan pada leher, bahu, dan tulang belakang dengan membawa lebih sedikit barang atau menggunakan tas yang mendistribusikan berat secara merata.
Minimalkan risiko jatuh dengan menghilangkan bahaya tersandung dan memastikan ruang yang terang.
Memperkuat otot-otot inti untuk mendukung punggung dan tulang belakang.
Gunakan pencahayaan yang baik di rumah untuk mencegah kecelakaan.
Kenakan sepatu yang pas dan mendukung dan hindari berjalan dengan kaus kaki.
Kesimpulannya, sementara sakit punggung sering merespon perawatan di rumah, setiap ketidaknyamanan yang terus-menerus harus dievaluasi secara medis untuk menyingkirkan kondisi yang mendasarinya. Mengenali tanda-tanda yang membutuhkan perawatan mendesak sangat penting dalam mencegah cedera yang memburuk. Prioritaskan kesehatan Anda dan carilah saran medis jika nyeri punggung berlanjut.
World Health Organization. Low back pain. Retrieved on 11 October 2023 from https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/low-back-pain.
Medical News Today. What is causing my back pain, and how can I remedy it? Retrieved on 11 October 2023 from https://www.medicalnewstoday.com/articles/172943.
Cleveland Clinic. Acute vs. Chronic Pain. Retrieved on 11 October 2023 from https://my.clevelandclinic.org/health/articles/12051-acute-vs-chronic-pain.
National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Back Pain. Retrieved on 11 October 2023 from https://www.niams.nih.gov/health-topics/back-pain.
Spine-Health. When Back Pain May Be a Medical Emergency. Retrieved on 6 November 2023 from https://www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/when-back-pain-may-be-medical-emergency
Advocate Health Care. When is back pain an emergency. Retrieved on 6 November 2023 from https://www.advocatehealth.com/health-services/brain-spine-institute/spine-care-center/lower-back-pain/back-pain-emergency#
Spine-Health. Back Pain Red-Flags for Emergency Room vs. Physician Consults. Retrieved on 6 November 2023 from https://www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/back-pain-red-flags-emergency-room-vs-physician-consults
Medical News Today. Home remedies for fast back pain relief. Retrieved on 11 October 2023 from https://www.medicalnewstoday.com/articles/322582.
Medline Plus. Taking care of your back at home. Retrieved on 6 November 2023 from https://medlineplus.gov/ency/article/002119.htm
WebMD. Ways to Relieve Back Pain. Retrieved on 11 October 2023 from https://www.webmd.com/pain-management/ss/slideshow-relieving-back-pain.
National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Back Pain. Retrieved on 11 October 2023 from https://www.niams.nih.gov/health-topics/back-pain.
UT Southwestern Medical Centre. 5 signs your back pain might be an emergency. Retrieved on 11 October 2023 from https://utswmed.org/medblog/5-signs-your-back-pain-might-be-emergency/.
Aurora Health Care. When is back pain an emergency? Retrieved on 11 October 2023 from https://www.aurorahealthcare.org/services/aurora-spine-services/lower-back-pain/back-pain-emergency.
Genesis Pain & Regenerative Medicine. Complications of Untreated Back Pain. Retrieved on 11 October 2023 from https://www.genesisregenerativepain.com/post/complications-of-untreated-back-pain.
Advanced Spine Care and Pain Management. Complications of Untreated Back Pain. Retrieved on 11 October 2023 from https://www.advancedspinecareny.com/blog/complications-of-untreated-back-pain.
Healthline. What Is Back Pain? Retrieved on 11 October 2023 from https://www.healthline.com/health/back-pain.
Mayo Clinic. Back Pain. Retrieved on 11 October 2023 from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/symptoms-causes/syc-20369906#.
Medical News Today. What is causing my back pain, and how can I remedy it? Retrieved on 11 October 2023 from https://www.medicalnewstoday.com/articles/172943#symptoms.
Mayo Clinic. Healthy aging. Retrieved on 6 November 2023 from https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/healthy-aging/in-depth/fall-prevention/art-20047358
Mendapatkan lutut baru mungkin terdengar seperti fiksi ilmiah beberapa dekade yang lalu, tetapi penggantian lutut total sekarang merupakan prosedur yang relatif umum.
Tidak semua orang yang berpartisipasi dalam olahraga tahu tentang risiko yang terlibat - sampai mereka terluka. Berikut ini adalah 5 cedera olahraga serius teratas dan cara
Komplikasi yang timbul akibat diabetes dan Penyakit Arteri Perifer sering kali menyebabkan pasien kehilangan anggota tubuh, tetapi tidak harus seperti itu.
Atlet profesional mengalami sejumlah cedera selama karier mereka. Slinger Singapura, Wong Wei Long, berbagi cara meminimalkan cedera olahraga dalam pekerjaannya.
Anda dapat menghindari risiko dengan lebih baik jika Anda tahu dan memahami. Berikut ini adalah beberapa cedera umum yang perlu diperhatikan saat berpartisipasi dalam olahraga favorit Anda.
Nyeri punggung semakin sering terjadi pada pekerja kantoran yang duduk sepanjang hari. Pelajari lebih lanjut tentang 3 perawatan tulang belakang yang dapat mengobati masalah punggung Anda.