Mengelola Hipertensi: Pendekatan Integratif Timur-Barat

Hipertensi, atau tekanan darah tingg, adalah salah satu faktor risiko utama untuk penyakit kardiovaskular dan masalah kesehatan masyarakat yang besar di Singapura.

Sering disebut 'pembunuh senyap', hipertensi biasanya tidak menunjukkan gejala pada tahap awalnya. Namun seiring waktu, ia dapat secara diam-diam merusak organ Anda, menyebabkan komplikasi serius seperti stroke, gagal jantung, dan penyakit ginjal.

Kabar baiknya adalah? Hipertensi tidak harus menjadi sesuatu yang Anda "hidupi" begitu saja.

Di Parkway Shenton, kami percaya pengobatan Barat dan Pengobatan Tradisional Cina (TCM) dapat saling melengkapi dalam mengelola hipertensi. Dengan deteksi dini dan pendekatan integratif yang seimbang, Anda dapat mengontrol tekanan darah Anda dengan lebih baik dan mendukung kesehatan jantung jangka panjang.

Apa itu hipertensi?

Menurut pedoman Ministry of Health (MOH) Singapura, hipertensi didiagnosis ketika pembacaan sistolik (atas) melebihi 130 mmHg dan/atau pembacaan diastolik (bawah) melebihi 85 mmHg.

Tingkat Tekanan Darah (BP) untuk Orang Dewasa (18+)

Catatan: Target tekanan darah dapat bervariasi tergantung pada usia, faktor risiko, dan riwayat medis. Silakan berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk saran yang dipersonalisasi.

Jika tidak diobati, hipertensi secara signifikan meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, kerusakan ginjal, dan bahkan kehilangan penglihatan. Jadi, bagaimana kita bisa mencegahnya?

Melihat di luar angka: Membaca hipertensi melalui aliran energi tubuh

Dalam Pengobatan Tradisional Cina (TCM), hipertensi tidak dilihat sebagai kondisi yang berdiri sendiri tetapi sebagai cerminan dari ketidakseimbangan qi (energi vital), yin-yang, dan sistem organ tubuh seperti hati, ginjal, dan limpa. TCM berfokus pada identifikasi pola yang mendasari hipertensi dan menyesuaikan pengobatan sesuai dengan itu.

Bagaimana pengobatan Barat dan TCM bekerja sama untuk mengobati hipertensi

Mengelola hipertensi bukan hanya tentang menurunkan tekanan darah; ini tentang memulihkan keseimbangan dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. Dengan mengombinasikan kekuatan pengobatan Barat dan TCM, Anda dapat mencapai peredaan gejala dan kesejahteraan jangka panjang.

Pendekatan medis Barat

• Modifikasi gaya hidup: Terapkan diet rendah natrium (misalnya diet DASH – Dietary Approaches to Stop Hypertension), berolahraga secara teratur, dan kelola berat badan serta stres.

• Farmakoterapi: Obat antihipertensi seperti ACE inhibitor, Angiotensin II receptor blockers (ARBs), calcium-channel blockers, beta-blocker, atau diuretik thiazide membantu mengatur tekanan darah.

• Pemantauan rutin: Kunjungan dokter secara teratur dan pelacakan mandiri di rumah membantu memantau kemajuan Anda dan memastikan efektivitas pengobatan.

Pendekatan pengobatan Tradisional Cina

• Akupunktur: Membantu menenangkan sistem saraf, mengatur qi, dan meningkatkan sirkulasi. Titik akupunktur yang umum termasuk Taichong 太冲 (LR3), Quchi 曲池 (LI11), Zusanli 足三里 (ST36) dan Fengchi 风池 (GB20).

• Terapi herbal: Formula herbal diresepkan berdasarkan pola individu. Oleh karena itu, dua individu dengan hipertensi mungkin menerima dua formula herbal yang berbeda tergantung pada ketidakseimbangan unik mereka. Dalam TCM, ini dikenal sebagai 同病异治 (penyakit yang sama, pengobatan yang berbeda).

• Perawatan holistik: TCM juga dapat merekomendasikan penyesuaian diet, olahraga ringan (seperti tai chi), dan panduan gaya hidup yang disesuaikan dengan kebutuhan setiap orang.

Pengobatan Barat menawarkan intervensi yang tepat dan cepat untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko kejadian kardiovaskular akut, sementara TCM berfokus pada pemulihan keharmonisan internal, mengatasi akar penyebab dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Bersama-sama, dengan mengintegrasikan kedua pendekatan ini, Anda mendapatkan manfaat dari rencana holistik yang tidak hanya mengontrol tekanan darah tetapi juga meningkatkan vitalitas dan kesejahteraan jangka panjang.

Tips gaya hidup untuk pasien hipertensi

Mengambil alih tekanan darah Anda juga berarti membuat perubahan kecil tetapi berdampak pada gaya hidup Anda:

• Kelola stres dan emosi: Coba latihan yang menenangkan seperti pernapasan dalam, tai chi, atau meditasi untuk menenangkan hati dan merelaksasi pikiran dan tubuh Anda.

• Makan diet yang ringan dan seimbang: Hindari makanan berminyak, asin, dan pedas. Pilih lebih banyak sayuran, biji-bijian utuh, dan makanan kaya kalium seperti seledri dan pare.

• Tetap aktif: Lakukan olahraga ringan, seperti jalan cepat atau peregangan, untuk meningkatkan sirkulasi dan mengatur tekanan darah.

• Pertahankan rutinitas yang seimbang: Pastikan tidur yang memadai (idealnya sebelum jam 11 malam), makan teratur, dan keseimbangan kerja-hidup untuk mendukung aliran qi yang lancar dan memelihara yin hati dan ginjal.

Mengapa memilih pendekatan integratif Timur-bertemu-Barat

Jika Anda mencari pendekatan yang lebih holistik untuk manajemen hipertensi, kami siap membantu. Di Parkway Shenton, program manajemen bersama hipertensi kami dengan Eu Yan Sang menggabungkan akurasi diagnostik dan keahlian medis GP kami dengan wawasan holistik dari praktisi TCM berlisensi Eu Yan Sang.

Melalui model perawatan kolaboratif kami, kami dapat memberikan rencana pengobatan yang aman, efektif, dan dipersonalisasi untuk mendukung kontrol tekanan darah jangka panjang:

• Diagnosis bersama dan perencanaan perawatan kolaboratif

• Mengurangi risiko interaksi obat-herbal

• Strategi yang dipersonalisasi yang mengatasi stres, ketidakseimbangan metabolik, dan faktor gaya hidup

• Potensi untuk mengurangi ketergantungan obat dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan

Artikel ini ditinjau oleh Dr Lim Wee Peng, Dokter Keluarga di Klinik Medis Parkway Shenton, Guoco Tower dan Tabib Chan Jing Wen, Tabib TCM di Klinik TCM Eu Yan Sang @ Guoco Tower