Sumber: Shutterstock
Spesialis Bedah Tulang & Ortopedi
Menurut Dr Michael Soon, ahli bedah ortopedi di Mount Elizabeth Hospital, lutut Anda adalah bagian tubuh yang paling rentan mengalami robekan ligamen anterior cruciatum (ACL).
Pita jaringan ini, yang ditemukan di tengah lutut Anda, bersama dengan ligamen lain di kaki Anda, memastikan stabilitas sendi lutut Anda selama latihan menekuk, ekstensi, dan berputar. Gerakan yang berulang-ulang, serta tekanan dan ketegangan pada lutut Anda saat melompat dan mendarat - terutama pada olahraga seperti lari, netball, atau bahkan salah melangkah di tangga - dapat menyebabkan cedera ACL.
Penyebabnya? "Wanita lebih rentan mengalami cedera ACL daripada pria," kata Dr Soon. "Hal ini disebabkan oleh perbedaan biomekanik dan struktur tubuh wanita."
Lihatlah pinggul Anda: Wanita memiliki panggul yang lebih lebar daripada pria. Hal ini meningkatkan sudut Q, di mana tulang kaki bagian atas bertemu dengan tulang kaki bagian bawah yang, pada gilirannya, menambah tekanan pada sendi lutut dan menyebabkannya kehilangan kestabilan.
Cara Anda mendarat dari lompatan juga dapat meningkatkan risiko cedera ACL. "Wanita menggunakan otot mereka secara berbeda dengan pria. Mereka cenderung hanya menggunakan paha depan saat mendarat dari lompatan, sementara pria cenderung menggunakan paha depan dan paha belakang. Bersama dengan gaya rotasi yang lebih besar karena Q-Angle, hal ini meningkatkan risiko pecahnya ACL," kata Dr Soon.
Ketika terjadi robekan ACL, Anda akan mendengar bunyi "letupan", diikuti dengan rasa sakit dan pembengkakan pada sendi lutut. Jika hal itu terjadi, segera dapatkan perawatan. "Dokter Anda akan memerintahkan MRI untuk memastikan diagnosis, serta untuk menentukan adanya cedera lain pada struktur di sekitarnya seperti meniskus - yang membantu menyerap goncangan pada lutut - dan ligamen lainnya," tambah Dr Soon.
Pembedahan umumnya direkomendasikan setelah cedera ACL agar pasien dapat kembali ke gaya hidup aktif. Rekonstruksi ACL arthroscopic adalah pembedahan lubang kunci yang umum dan minimal invasif, di mana cangkok jaringan diperlukan untuk menggantikan ACL yang pecah. Operasi hari ini diikuti dengan fisioterapi intensif selama sekitar 3 - 6 bulan.
"Hasil pemulihan dari operasi rekonstruksi ACL umumnya sangat baik. Pasien biasanya dapat kembali ke aktivitas olahraga normal sekitar 6 - 9 bulan setelah operasi," kata Dr Soon. Jadi, perhatikan lutut Anda dan lakukan tindakan yang tepat untuk mencegah cedera.
Untuk informasi lebih lanjut atau untuk membuat janji temu dengan para spesialis dari Mount Elizabeth Hospital, hubungi Saluran Bantuan 24 jam mereka di +65 6250 0000.
Bersikaplah lebih baik terhadap lutut Anda. Kenakan sepatu yang sesuai dengan jenis kaki dan permukaan tempat Anda berolahraga. Dengan cara ini, alas kaki Anda akan menanggung beban benturan daripada lutut Anda.
Mendapatkan lutut baru mungkin terdengar seperti fiksi ilmiah beberapa dekade yang lalu, tetapi penggantian lutut total sekarang merupakan prosedur yang relatif umum.
Tidak semua orang yang berpartisipasi dalam olahraga tahu tentang risiko yang terlibat - sampai mereka terluka. Berikut ini adalah 5 cedera olahraga serius teratas dan cara
Komplikasi yang timbul akibat diabetes dan Penyakit Arteri Perifer sering kali menyebabkan pasien kehilangan anggota tubuh, tetapi tidak harus seperti itu.
Atlet profesional mengalami sejumlah cedera selama karier mereka. Slinger Singapura, Wong Wei Long, berbagi cara meminimalkan cedera olahraga dalam pekerjaannya.
Anda dapat menghindari risiko dengan lebih baik jika Anda tahu dan memahami. Berikut ini adalah beberapa cedera umum yang perlu diperhatikan saat berpartisipasi dalam olahraga favorit Anda.
Nyeri punggung semakin sering terjadi pada pekerja kantoran yang duduk sepanjang hari. Pelajari lebih lanjut tentang 3 perawatan tulang belakang yang dapat mengobati masalah punggung Anda.
Mount Elizabeth Hospital adalah bagian dari IHH Healthcare, salah satu grup terbesar di dunia yang bergerak dalam bidang layanan kesehatan.
Unduh aplikasi MyHealth360 untuk mengakses berbagai layanan medis dengan praktis.
Dapatkan anjuran medis tepercaya dari spesialis, ahli gizi, dan dokter spesialis fisioterapi kami, langsung di kotak masuk Anda.
Langganan
Transplantasi
Kesehatan Jantung
Kesehatan Tulang
Pengobatan Kanker
