Panas & Pengaruhnya pada Orang dengan Kondisi Medis Kronis

Tingkat panas dan kelembapan yang tinggi dianggap normal di Singapura, tetapi cuaca ekstrem dapat mengakibatkan periode panas yang berkepanjangan. Karena hal ini dapat menjadi ancaman bagi mereka yang memiliki kondisi medis kronis, penting untuk mengetahui cara melindungi diri sendiri dan orang yang Anda cintai.

Panas yang berlebihan dapat mengganggu kemampuan tubuh kita untuk mengatur suhu internal, yang menyebabkan penyakit yang berhubungan dengan panas. Penyakit ini dapat berkisar dari ruam panas (umumnya dikenal sebagai biang keringat) hingga kelelahan akibat keringat berlebih dan dehidrasi. Pada kasus yang parah, paparan panas yang terlalu lama dapat menyebabkan stroke panas yang mengancam jiwa.

Penyakit yang berhubungan dengan panas dapat menyerang siapa saja, tanpa memandang usia atau status kesehatan. Namun, penyakit ini dapat menjadi lebih parah bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan kronis seperti penyakit jantung dan paru-paru atau mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas. Peningkatan risiko ini disebabkan oleh faktor fisiologis dan dampak dari obat-obatan tertentu.

Sebagai contoh, mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas lebih mudah menahan panas, sementara mereka yang memiliki kondisi pernapasan seperti asma atau PPOK mungkin lebih rentan terhadap perubahan kualitas udara. Kondisi autoimun seperti rheumatoid arthritis (RA) dapat memburuk dalam cuaca panas, dan beberapa obat jantung, seperti diuretik dan beta blocker, dapat meningkatkan kepekaan terhadap panas.

Seiring dengan pertumbuhan dan pertambahan usia populasi global, semakin banyak orang yang terpengaruh oleh kondisi-kondisi ini. Oleh karena itu, sangat penting bagi pasien untuk mendapatkan informasi yang memadai dan diberdayakan untuk mengelola kesehatan mereka secara efektif dalam cuaca panas.

Pastikan untuk bekerja sama dengan dokter Anda untuk memahami efek panas terhadap kesehatan Anda dan lebih berhati-hati dalam mengelola kondisi seperti:

Kondisi autoimun seperti artritis reumatoid dan lupus

Gejala artritis reumatoid dan lupus seperti kelelahan, nyeri otot, dan nyeri sendi dapat memburuk dengan paparan panas dan sinar UV. Yang terbaik adalah tetap berada di dalam ruangan selama waktu terpanas di siang hari dan, jika Anda harus keluar rumah, kenakan pakaian longgar yang menutupi lengan dan kaki Anda serta gunakan tabir surya berspektrum luas.

Asam urat

Suhu yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko 40% lebih tinggi terkena serangan asam urat, dengan gejala umum seperti nyeri hebat dan pembengkakan sendi yang dipicu oleh dehidrasi.

Penyakit jantung dan sindrom metabolik

Individu dengan penyakit jantung memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit yang berhubungan dengan panas karena peningkatan keringat dalam cuaca panas, yang menyebabkan kehilangan cairan yang lebih besar dan berkurangnya volume darah. Hal ini menambah beban kerja jantung, sehingga menekankan pentingnya untuk tetap sejuk.

Selain itu, sindrom metabolik, yang terdiri dari diabetes, hipertensi, dan kolesterol tinggi, meningkatkan risiko penyakit jantung. Obat-obatan tertentu yang digunakan untuk mengobati kondisi ini, seperti penghambat sodium-glukosa co-transporter 2 (SGLT), diuretik, dan penghambat beta, juga dapat meningkatkan risiko dehidrasi. Jika Anda memiliki kondisi ini, berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran yang disesuaikan dalam mengelola kesehatan jantung Anda, termasuk asupan cairan dan penyesuaian obat.

Penyakit ginjal

Ketika suhu meningkat, tubuh kita secara alami memproduksi lebih banyak keringat untuk mengatur suhu. Namun, gagal mengganti cairan yang hilang melalui keringat dapat menyebabkan dehidrasi, sehingga menambah beban pada ginjal, yang memerlukan hidrasi yang cukup untuk menyaring limbah secara efektif dari tubuh. Dehidrasi yang berkepanjangan atau kronis pada akhirnya dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan perkembangan penyakit ginjal kronis.

Gangguan kesehatan mental dan suasana hati

Cuaca panas bisa jadi sulit bagi siapa pun untuk menanggungnya karena dapat membuat Anda lebih sulit berkonsentrasi di siang hari atau tidur nyenyak di malam hari. Namun, hal ini dapat menjadi lebih menantang bagi mereka yang menderita kecemasan atau gangguan suasana hati seperti gangguan bipolar dan depresi. Karena beberapa penelitian menunjukkan tingkat rawat inap yang lebih tinggi di antara mereka yang mengalami gangguan kesehatan mental tertentu selama gelombang panas, maka penting untuk berhati-hati agar tetap tenang, disiplin dalam berobat, dan berbicara dengan dokter jika Anda mengalami kesulitan selama periode panas yang luar biasa.

Migrain

Dehidrasi, panas yang berlebihan, dan kecerahan dapat memicu serangan migrain, jadi tetaplah terhidrasi dan lindungi diri Anda dari panas dan silau matahari dengan topi, payung, dan kacamata hitam. Hindari atau kurangi asupan alkohol dan kafein karena keduanya bersifat diuretik yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Sklerosis multipel

Gejala-gejala seperti masalah penglihatan, kelemahan dan rasa sakit dapat menjadi lebih buruk saat cuaca panas, jadi lakukan tindakan pencegahan ekstra untuk tetap berada di lingkungan yang sejuk.

Kondisi pernapasan seperti asma dan penyakit paru obstruktif kronik

Kualitas udara yang buruk selama gelombang panas dapat mengiritasi saluran napas, menyebabkan kesulitan bernapas, dan memperburuk gejala. Ingatlah untuk meminum obat sesuai anjuran agar kondisi Anda dapat ditangani dengan baik, dan mintalah saran dari dokter Anda tentang cara menangani serangan akut.

Cara agar tetap sejuk dan aman dalam cuaca yang sangat panas

Secara keseluruhan, sangat bermanfaat bagi semua orang untuk mengambil tindakan perlindungan selama gelombang panas dan Anda dapat melakukannya dengan membatasi aktivitas di luar ruangan pada pagi dan malam hari saat cuaca lebih sejuk, dan tetap berada di dalam ruangan selama bagian terpanas hari itu. Jika Anda harus berada di luar ruangan, kenakan pakaian yang ringan, longgar, dan berwarna terang dengan topi dan kacamata hitam, serta sering-seringlah beristirahat di tempat teduh.

Anda juga harus berolahraga dengan hati-hati – jika Anda merasa sesak napas atau pusing, atau jika jantung Anda berdebar-debar tidak menentu, Anda harus segera berhenti. Pastikan untuk minum lebih banyak air, dan kurangi minuman manis atau beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi. Jika Anda menjaga anak kecil, orang tua dan/atau hewan peliharaan, pastikan untuk mempraktikkan perlindungan yang sama untuk mereka juga.

Terakhir, waspadalah terhadap tanda-tanda peringatan yang memerlukan perhatian medis. Seseorang yang menderita kelelahan akibat panas cenderung mengalami mual, pusing, sakit kepala, lemas, atau kebingungan, sedangkan sengatan panas adalah keadaan darurat medis yang ditandai dengan bicara cadel, kejang, dan kehilangan kesadaran.