Tất Cả Những Điều Bạn Cần Biết về COVID-19

Virus corona mới (COVID-19) đã lây lan ra hơn 230 quốc gia, dẫn đến tổng số ca tử vong trên toàn cầu vượt quá 7 triệu tính đến tháng 4 năm 2025.

Mặc dù sự xuất hiện của các biến thể độc lực hơn chắc chắn là nguyên nhân đáng lo ngại, nhưng cách tốt nhất để đối phó với vi rút là trang bị cho mình kiến thức về nó và đóng vai trò của bạn trong việc giữ an toàn cho gia đình, bạn bè và những người thân yêu của bạn.

Đọc tiếp hướng dẫn của chúng tôi về coronavirus, các biện pháp bạn có thể thực hiện để giữ an toàn cho bản thân và các chi tiết mà các chuyên gia đã phát hiện về COVID-19.

Hỏi: Coronavirus là gì?

Nói chung, coronavirus là một họ lớn các loại virus phổ biến ở người.

Chúng có thể gây ra một loạt các bệnh khác nhau về mức độ nghiêm trọng, từ cảm lạnh thông thường đến các bệnh nghiêm trọng như viêm phổi hoặc Hội chứng Hô hấp Cấp tính Nặng (SARS).

COVID-19 là một phần của họ virus này, và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe trên toàn thế giới đang làm việc ngày đêm để tìm ra điều gì làm cho nó trở nên độc nhất.

Hỏi: Tôi nên chú ý những triệu chứng nào?

Đối với những người nhiễm COVID-19, mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng rất đa dạng, từ không có triệu chứng đến viêm phổi nặng.

Các triệu chứng thường được báo cáo ở bệnh nhân COVID-19 bao gồm sốt, ho, đau họng và khó thở. Các triệu chứng khác có thể bao gồm đau cơ, đau bụng và mất khứu giác.

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, dù nhẹ đến đâu, bạn nên ở nhà, theo dõi tình trạng của mình và đi khám bác sĩ nếu tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Cư dân Singapore có thể đến phòng khám Parkway Shenton gần nhất để được bác sĩ tư vấn. Phòng khám cũng có dịch vụ xét nghiệm cúm A, cúm B và COVID-19 trong ngày.

Bạn cũng có thể sử dụng Công cụ Kiểm tra Triệu chứng COVID-19 của Singapore để biết các đề xuất về các lựa chọn chăm sóc dựa trên các triệu chứng, tuổi tác và lịch sử du lịch và tiếp xúc gần đây.

Hỏi: Tôi lo lắng về việc nhiễm vi-rút. Nó gây tử vong như thế nào?

Hỏi: Tôi lo lắng về việc nhiễm vi-rút. Nó gây tử vong như thế nào? Mặc dù hầu hết những người mắc COVID-19 đều hồi phục, nhưng những người mắc bệnh mãn tính cũng có nguy cơ tử vong cao hơn nếu họ bị bệnh.

Thông tin hiện tại cho thấy rằng người lớn tuổi và người ở mọi lứa tuổi mắc các bệnh lý nền nghiêm trọng có thể có nguy cơ cao hơn bị bệnh nặng do COVID-19.

Hỏi: Tôi lo lắng cho gia đình mình. Ai khác có nguy cơ?

Những người có nguy cơ mắc bệnh nặng do COVID-19 cao hơn bao gồm:

1. Người từ 60 tuổi trở lên.

2. Những người mắc bệnh phổi mãn tính, bao gồm COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính), hen suyễn (trung bình đến nặng), bệnh phổi kẽ, xơ nang và tăng huyết áp phổi.

3. Những người ở mọi lứa tuổi bị béo phì nghiêm trọng (BMI 27,5)

4. Những người có bệnh nền, đặc biệt nếu không được kiểm soát tốt. Ví dụ bao gồm các cá nhân mắc bệnh mạch máu não, tiểu đường, bệnh tim, phổi, gan và/hoặc thận.

5. Phụ nữ mang thai và phụ nữ mới mang thai gần đây (ít nhất 42 ngày sau khi kết thúc thai kỳ) có nhiều khả năng bị bệnh nặng do COVID-19 so với những người không mang thai.

6. Những người bị suy giảm miễn dịch*.

7. Người hút thuốc và người lạm dụng chất kích thích.

8. Cư dân tại các cơ sở chăm sóc người cao tuổi.

9. Nhân viên y tế.

10. Những người sống chung với người có tình trạng sức khỏe yếu.

*Nhiều tình trạng có thể khiến một người bị suy giảm miễn dịch. Bao gồm các phương pháp điều trị ung thư, bệnh nhân trải qua ghép tủy xương hoặc nội tạng, các bệnh tự miễn, các trạng thái suy giảm miễn dịch bao gồm HIV hoặc AIDS, sử dụng kéo dài steroid hoặc các thuốc điều chỉnh miễn dịch khác và các khuyết tật di truyền.

Hỏi: Tôi có thể thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nào để chống lại COVID-19? 

1. Rửa tay thường xuyên

Rửa tay đúng cách có nghĩa là sử dụng xà phòng và nước và rửa trong ít nhất 20 giây. Bạn cũng có thể sử dụng chất khử trùng tay có nồng độ cồn từ 60 - 90%.

2. Tránh chạm vào mặt

Nếu bạn phải ho hoặc hắt hơi, hãy cố gắng làm điều đó vào khuỷu tay hoặc khăn giấy, sau đó rửa tay.

3. Tránh xa những người khác đang bị bệnh

Điều này cũng đúng với chính bạn. Nếu bạn cảm thấy bản thân bị ốm, hãy tránh xa những người khác.

4. Thực hành giãn cách xã hội

Bạn cũng nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung như duy trì khoảng cách xã hội và tránh những khu vực đông người càng nhiều càng tốt. Đảm bảo kiểm tra các trang web của chính phủ để cập nhật các phương pháp hay nhất và các chiến dịch như SG Clean.

5. Đeo khẩu trang khi ra ngoài

Khẩu trang sẽ giúp ngăn các giọt bắn đường hô hấp do ho và/hoặc hắt hơi vào và ngăn chặn sự lây lan ra môi trường xung quanh.

6. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế

Nếu bạn có các triệu chứng của bệnh đường hô hấp sau khi đi du lịch về, hãy nhớ kiểm tra với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng bạn được chăm sóc sớm.

7. Hãy bảo vệ bản thân với các loại vắc xin COVID-19 mới nhất.

Những người đủ điều kiện và độ tuổi tiêm vắc xin được khuyến khích tiêm để bảo vệ cộng đồng.

Vắc xin COVID-19 được khuyến cáo cho những người thuộc nhóm nguy cơ cao, bao gồm người lớn tuổi, những người có tình trạng y tế dễ tổn thương (từ 6 tháng tuổi trở lên), và những người sống hoặc làm việc gần họ. Điều này bao gồm nhân viên y tế và cư dân tại các cơ sở chăm sóc người cao tuổi.

Nếu bạn đang mang thai, đang điều trị ung thư, điều trị các bệnh lý khác và/hoặc không chắc mình có thể tiêm vắc xin hay không, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

COVID-19 đã khiến tôi quan tâm hơn đến sức khỏe thể chất của mình. Tôi có thể làm gì để giữ gìn sức khỏe?

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng

Tránh các thực phẩm không lành mạnh như đồ ăn vặt, mì gói và đồ ăn chế biến sẵn. Thay vào đó, hãy chọn các lựa chọn lành mạnh hơn như ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây. Ăn nhiều loại thực phẩm với tỷ lệ phù hợp sẽ hỗ trợ sức khỏe tổng thể và giúp duy trì hệ miễn dịch mạnh mẽ để ngăn ngừa nhiễm trùng.

Từ bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính về tim và phổi, đồng thời cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng phổi.

Cai thuốc lá có thể khó khăn, vì vậy hãy tìm đến bạn bè và gia đình để được hỗ trợ tinh thần và chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn để tìm các giải pháp khả thi!

Tập thể dục

Duy trì hoạt động suốt cả ngày; bạn không cần đến phòng tập thể dục để đốt cháy calo. Các cử động hàng ngày, còn được gọi là NEAT (Sinh nhiệt hoạt động không tập thể dục), góp phần vào việc tiêu hao năng lượng của bạn.

Đừng quên ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng, giữ đủ nước và duy trì các buổi khám sức khỏe định kỳ cùng các mũi tiêm chủng được khuyến nghị.

Khám sức khỏe

Khám sức khỏe định kỳ là một cách tuyệt vời để đảm bảo rằng bạn đang có một sức khỏe tốt.

Mặc dù bạn có thể cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh, nhưng các bệnh mãn tính - bao gồm huyết áp cao, tiểu đường và mức cholesterol cao - có thể không có triệu chứng trong giai đoạn đầu, và do đó có thể không bị phát hiện.

Một buổi khám sức khỏe sẽ giúp bạn sớm nhận biết và giúp ngăn ngừa bệnh phát triển thêm và các biến chứng của nó. Dịch vụ tầm soát sức khỏe của Parkway Shenton được điều chỉnh theo nhu cầu cá nhân, với các trung tâm được đặt ở vị trí chiến lược để giúp bạn tiếp cận nhanh chóng với các chuyên gia khi cần thiết.

Hãy cố gắng lên lịch khám sức khỏe hàng năm, đặc biệt nếu bạn đã đến tuổi 40 hoặc có tiền sử gia đình mắc các bệnh lý.

Tiêm phòng

Vắc-xin COVID-19 miễn phí cho công dân Singapore và những người thường trú dài hạn tại Singapore. Các loại vắc-xin hiện đang được sử dụng trong Chương trình Tiêm chủng Quốc gia là Pfizer-BioNTech/Comirnaty và Moderna/Spikevax. Chúng có sẵn tại các phòng khám Healthier SG và phòng khám đa khoa được chọn.

Nếu bạn có các triệu chứng hô hấp như ho, sổ mũi hoặc sốt, hãy đến phòng khám Parkway Shenton gần nhất.