来源: Shutterstock
新型冠状病毒(COVID-19)已传播到230多个国家,截至2025年4月,全球死亡人数已超过700万。
虽然毒性更强的变异病毒的出现肯定会引起人们的担忧,但应对病毒的最佳方法是用相关知识武装自己,并尽自己的一份力量保护家人、朋友和亲人的安全。
请阅读我们的冠状病毒指南,了解您可以采取哪些措施来保护自己的安全,以及专业人士发现的有关 COVID-19 的详细信息。
一般来说,冠状病毒是人类常见的一大类病毒。
它们可引起一系列疾病,严重程度从普通感冒到严重疾病不等,如肺炎或严重急性呼吸系统综合征(SARS)。
COVID-19是这一病毒家族中的一员,世界各地的医疗保健专业人员正夜以继日地研究它的独特之处。
对于感染了COVID-19的人来说,感染的严重程度差异很大,从无症状到重症肺炎不等。
COVID-19患者常见的症状包括发烧、咳嗽、喉咙痛和呼吸急促。其他症状可能包括肌肉酸痛、腹痛和嗅觉减退。
如果您出现上述任何症状,无论多么轻微,我们都强烈建议您呆在家中,观察自己的病情,如果病情恶化,请及时就医。
新加坡居民可前往离他们最近的 百汇盛顿诊所 就诊。该诊所也提供甲型流感、乙型流感和 COVID-19 的当日检测。
您还可以使用 新加坡COVID-19症状检查器 ,根据症状、年龄、最近的旅行和接触史获得护理选择建议。
虽然大多数 COVID-19 感染者都能痊愈,但患有慢性疾病的人一旦患病,死亡风险也较高。
目前的信息表明,老年人和患有严重基础疾病的任何年龄段的人患COVID-19重症的风险都可能较高。
感染 COVID-19 后患重病风险增加的人群包括:
60 岁及以上的人。
慢性肺部疾病患者,包括慢性阻塞性肺疾病(COPD)、哮喘(中重度)、间质性肺疾病、囊性纤维化和肺动脉高压。
任何年龄段的重度肥胖者(体重指数为 27.5)
患有基础疾病的人群,尤其是病情未得到很好控制的人群。例如,患有脑血管疾病、糖尿病、心脏病、肺病、肝病和/或肾病的人。
孕妇 和近期怀孕的妇女(妊娠结束后至少 42 天内)与非孕妇相比,更有可能因 COVID-19 而患重病。
免疫力低下者*。
吸烟者和药物滥用者。
养老院居民。
医护人员。
与医学脆弱者同住的人。
* 许多情况都可能导致免疫力低下。其中包括癌症治疗、接受骨髓或器官移植的患者、自身免疫性疾病、免疫功能低下状态(包括 HIV 或 AIDS)、长期使用类固醇或其他免疫调节药物以及遗传性基因缺陷。
正确洗手是指使用肥皂和水,并至少洗 20 秒钟。您也可以使用酒精含量为 60 - 90% 的洗手液。
如果您不得不咳嗽或打喷嚏,请尽量用手肘或纸巾咳嗽或打喷嚏,之后再洗手。
这对你自己也同样适用。如果你自己感觉不舒服,一定要远离他人。
您还应采取额外的预防措施,如保持社交距离,尽量避免前往人群密集的地方。请务必查看政府网站,了解有关最佳实践和 SG Clean 等活动的最新信息。
口罩有助于阻挡咳嗽和/或打喷嚏产生的呼吸道飞沫,并阻止其向周围环境传播。
如果您在旅行归来后出现呼吸道疾病症状,请务必去看医生,以确保尽早得到治疗。
我们鼓励身体状况良好且符合接种年龄的人群接种疫苗,以实现对全体人口的集体保护。
COVID-19 疫苗推荐给高风险人群,包括老年人、医学脆弱人群(小至 6 个月大的婴儿),以及与他们密切生活或工作的人员。这包括医护人员和养老院的居民。
如果您正在怀孕、正在接受癌症治疗、正在治疗其他疾病,和/或不确定是否可以接种疫苗,建议您咨询医生。
避免食用不健康的食物,如垃圾食品、方便面和加工食品。相反,选择更健康的选项,如全谷物、蔬菜和水果。均衡饮食,摄入种类丰富的食物,有助于全面健康,并维持强大的免疫系统,从而抵御感染。
戒烟可降低罹患慢性心肺疾病的风险,还能减少肺部感染的几率。
戒烟可能会很艰难,因此请向您的朋友和家人寻求精神支持,并向您的医护人员寻求可能的解决方案!
保持全天活跃;您无需去健身房就能燃烧卡路里。日常活动,也被称为非运动性活动产热(NEAT),有助于您的能量消耗。
别忘了获得充足睡眠、管理压力、保持水分充足,并坚持定期健康检查和推荐的疫苗接种。
定期检查是确保您处于健康状态的好方法。
虽然您可能感觉自己非常健康,但慢性疾病--包括高血压、糖尿病和胆固醇水平过高--在早期阶段可能没有任何症状,因此可能不会被发现。
健康检查会让您及早发现,并有助于预防疾病的进一步发展及其并发症。百汇盛顿的健康检查服务根据个人需求量身定制,其中心战略性地分布,以便您在必要时能迅速获得专科医生的服务。
请尽量每年安排一次健康检查,尤其是如果您已年满40岁,或有家族病史。
COVID-19 疫苗对新加坡公民和在新加坡的长期居民免费。目前国家疫苗接种计划中使用的疫苗是辉瑞-生物科技/复必泰(Pfizer-BioNTech/Comirnaty)和莫德纳/斯派克瓦克斯(Moderna/Spikevax)。这些疫苗可在指定的“健康SG”诊所和综合诊疗所接种。
如果您出现咳嗽、流鼻涕或发烧等呼吸道症状,请务必前往离您最近的 百汇盛顿诊所 就诊。