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关于 COVID-19 您需要知道的一切
上次更新时间： 2025年5月21日 | 6 分钟阅读时间
在 COVID-19 期间感到不确定？我们的指南将为您解答所有亟待解决的问题。
新型冠状病毒(COVID-19)已传播到230多个国家，截至2025年4月，全球死亡人数已超过700万。
虽然毒性更强的变异病毒的出现肯定会引起人们的担忧，但应对病毒的最佳方法是用相关知识武装自己，并尽自己的一份力量保护家人、朋友和亲人的安全。
请阅读我们的冠状病毒指南，了解您可以采取哪些措施来保护自己的安全，以及专业人士发现的有关 COVID-19 的详细信息。
问：什么是冠状病毒？
一般来说，冠状病毒是人类常见的一大类病毒。
它们可引起一系列疾病，严重程度从普通感冒到严重疾病不等，如肺炎或严重急性呼吸系统综合征(SARS)。
COVID-19是这一病毒家族中的一员，世界各地的医疗保健专业人员正夜以继日地研究它的独特之处。
问：我应该注意哪些症状？
对于感染了COVID-19的人来说，感染的严重程度差异很大，从无症状到重症肺炎不等。
COVID-19患者常见的症状包括发烧、咳嗽、喉咙痛和呼吸急促。其他症状可能包括肌肉酸痛、腹痛和嗅觉减退。
如果您出现上述任何症状，无论多么轻微，我们都强烈建议您呆在家中，观察自己的病情，如果病情恶化，请及时就医。
新加坡居民可前往离他们最近的 百汇盛顿诊所 就诊。该诊所也提供甲型流感、乙型流感和 COVID-19 的当日检测。
您还可以使用 新加坡COVID-19症状检查器 ，根据症状、年龄、最近的旅行和接触史获得护理选择建议。
问：我担心感染病毒。它的致命性有多大？
虽然大多数 COVID-19 感染者都能痊愈，但患有慢性疾病的人一旦患病，死亡风险也较高。
目前的信息表明，老年人和患有严重基础疾病的任何年龄段的人患COVID-19重症的风险都可能较高。
问：我担心我的家人。还有哪些人面临风险？
感染 COVID-19 后患重病风险增加的人群包括：
60 岁及以上的人。
慢性肺部疾病患者，包括慢性阻塞性肺疾病(COPD)、哮喘(中重度)、间质性肺疾病、囊性纤维化和肺动脉高压。
任何年龄段的重度肥胖者(体重指数为 27.5)
患有基础疾病的人群，尤其是病情未得到很好控制的人群。例如，患有脑血管疾病、糖尿病、心脏病、肺病、肝病和/或肾病的人。
孕妇 和近期怀孕的妇女(妊娠结束后至少 42 天内)与非孕妇相比，更有可能因 COVID-19 而患重病。
免疫力低下者*。
吸烟者和药物滥用者。
养老院居民。
医护人员。
与医学脆弱者同住的人。
* 许多情况都可能导致免疫力低下。其中包括癌症治疗、接受骨髓或器官移植的患者、自身免疫性疾病、免疫功能低下状态(包括 HIV 或 AIDS)、长期使用类固醇或其他免疫调节药物以及遗传性基因缺陷。
问：针对 COVID-19，我可以采取哪些预防措施？
1.定期洗手
正确洗手是指使用肥皂和水，并至少洗 20 秒钟。您也可以使用酒精含量为 60 - 90% 的洗手液。
2.避免触摸脸部
如果您不得不咳嗽或打喷嚏，请尽量用手肘或纸巾咳嗽或打喷嚏，之后再洗手。
3.远离其他病人
这对你自己也同样适用。如果你自己感觉不舒服，一定要远离他人。
4.保持社交距离
您还应采取额外的预防措施，如保持社交距离，尽量避免前往人群密集的地方。请务必查看政府网站，了解有关最佳实践和 SG Clean 等活动的最新信息。
5.外出时戴上口罩
口罩有助于阻挡咳嗽和/或打喷嚏产生的呼吸道飞沫，并阻止其向周围环境传播。
6.就医
如果您在旅行归来后出现呼吸道疾病症状，请务必去看医生，以确保尽早得到治疗。
7.通过最新的 COVID-19 疫苗保持保护。
我们鼓励身体状况良好且符合接种年龄的人群接种疫苗，以实现对全体人口的集体保护。
COVID-19 疫苗推荐给高风险人群，包括老年人、医学脆弱人群（小至 6 个月大的婴儿），以及与他们密切生活或工作的人员。这包括医护人员和养老院的居民。
如果您正在怀孕、正在接受癌症治疗、正在治疗其他疾病，和/或不确定是否可以接种疫苗，建议您咨询医生。
问：COVID-19让我更加关注自己的身体健康。我该如何保持健康？
均衡饮食
避免食用不健康的食物，如垃圾食品、方便面和加工食品。相反，选择更健康的选项，如全谷物、蔬菜和水果。均衡饮食，摄入种类丰富的食物，有助于全面健康，并维持强大的免疫系统，从而抵御感染。
戒烟
戒烟可降低罹患慢性心肺疾病的风险，还能减少肺部感染的几率。
戒烟可能会很艰难，因此请向您的朋友和家人寻求精神支持，并向您的医护人员寻求可能的解决方案！
适量运动
保持全天活跃；您无需去健身房就能燃烧卡路里。日常活动，也被称为非运动性活动产热（NEAT），有助于您的能量消耗。
别忘了获得充足睡眠、管理压力、保持水分充足，并坚持定期健康检查和推荐的疫苗接种。
健康检查
定期检查是确保您处于健康状态的好方法。
虽然您可能感觉自己非常健康，但慢性疾病--包括高血压、糖尿病和胆固醇水平过高--在早期阶段可能没有任何症状，因此可能不会被发现。
健康检查会让您及早发现，并有助于预防疾病的进一步发展及其并发症。百汇盛顿的健康检查服务根据个人需求量身定制，其中心战略性地分布，以便您在必要时能迅速获得专科医生的服务。
请尽量每年安排一次健康检查，尤其是如果您已年满40岁，或有家族病史。
接种疫苗
COVID-19 疫苗对新加坡公民和在新加坡的长期居民免费。目前国家疫苗接种计划中使用的疫苗是辉瑞-生物科技/复必泰（Pfizer-BioNTech/Comirnaty）和莫德纳/斯派克瓦克斯（Moderna/Spikevax）。这些疫苗可在指定的“健康SG”诊所和综合诊疗所接种。
如果您出现咳嗽、流鼻涕或发烧等呼吸道症状，请务必前往离您最近的 百汇盛顿诊所 就诊。
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