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心脏健康
心脏是身体中最重要的器官之一。健康的心脏对全身健康至关重要。
心脏的主要功能是使富含氧气的血液在整个身体内循环。
如果在任何年龄都采取健康的生活方式，并定期进行健康筛查，则可预防心脏病并降低心脏病发作或中风的风险。
详细了解心脏，以及如何保养心脏才能让您长久受益。
了解正常心率
正常心率是指静息心率。静息心率是指心脏泵送进行日常活动所需的最低血液量（医学定义为“人在不运动时所需的最低血液量”）的速率。
运动如何降低静息心率
运动时，心脏会跳动得更有力，以向肌肉输送更多氧气（通过血液）。通过定期运动，心脏会适应血流增加，左心将变大。然后，即使在静息期间，心脏也能在每次跳动时输送更多的血液。
因此，由于输送所需血液量需要的心跳次数较少，爱好运动的人静息心率较低。
正常静息心率
75 – 115 bpm
儿童（5 – 6 岁）
60 – 100 bpm
大龄儿童和成人（10 岁及以上）
您的脉率想要告诉您哪些信息？ 了解正常脉率、什么是危险心率等。
新加坡的常见心脏病
据卫生部统计，2019 年，心脏病占新加坡所有死亡病例的 31.7%，这意味着近 ⅓ 的死亡是由心脏病和中风引起的。
造成新加坡心脏病死亡的三大病因*（2020 年）
20.5%
缺血性心脏病
6.0%
脑血管疾病（包括中风）
2.9%
高血压疾病
* 占每年总死亡人数的百分比。数据来源：卫生部
您知道吗？ 心脏病（又称心血管疾病）是新加坡和世界各地的主要死亡原因。
改善心脏健康
为了保持心脏健康，您可以保持健康的体重、戒烟、远离二手烟、控制胆固醇、血压和血糖，并管理压力。
我们的医学专家将教您如何保持心脏健康：
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如果通过定期健康筛查及早发现心脏问题，则所需的治疗往往创伤更少且成功概率更高。
了解一些用于发现常见心脏病的诊断方法，以及可用的治疗方案。
- 动态血压监测
- 心脏钙评分
- 颈动脉超声
- 胸部 X 射线检查
- 冠状动脉造影
- 心电图 (ECG)
- 电生理学研究
- 动态心电图监测
- 核灌注扫描
- 压力测试
- 经食道超声心动图 (TEE)
- 经胸超声心动图 (TTE)
心脏病的恢复有多种形式，包括术前和术后。恢复过程包括以下 4 个阶段：
- 住院
- 门诊
- 门诊中级保养
- 社区终身保养
术后护理
术后护理计划包括行为建议和健康教育，旨在改善您的心理和身体健康。
生活方式改变
健康的生活方式也十分有利于您的心脏健康。诸如吸烟、饮酒、高脂饮食、缺乏运动和肥胖症等生活方式因素是引发心脏疾病的主要病因。
如果改变您的生活方式并改善您的整体健康状况，则可以降低未来住院的风险。
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