Mencoba Memiliki Bayi Setelah Usia 35 Tahun? Inilah 7 Hal yang Pe

Tren yang berkembang bagi pasangan di Singapura adalah menunggu hingga mereka aman secara finansial sebelum memulai sebuah keluarga. Hal ini sering kali berarti mereka menunda untuk memiliki momongan hingga usia pertengahan 30-an.

Pelajari lebih lanjut tentang faktor-faktor yang harus dipertimbangkan oleh pasangan yang ingin memiliki bayi di atas usia 35 tahun dan pilihan medis yang tersedia untuk membantu mereka hamil.

Mengapa kesuburan menurun seiring bertambahnya usia?

Kesuburan pada pria dan wanita menurun seiring bertambahnya usia karena beberapa alasan biologis.

Seorang wanita dilahirkan dengan semua sel telur yang akan dimilikinya dan, seiring dengan bertambahnya usia, jumlah dan kualitas sel telurnya menurun.

Menurut Dr Lim, kesuburan seorang wanita mulai menurun drastis setelah usia 35 tahun. Di atas usia 40 tahun, peluangnya semakin berkurang. Ketika ia mulai mengalami menopause di usia 50 tahun, peluangnya untuk hamil secara alami hampir nol. Singkatnya, usia seorang wanita adalah faktor yang paling penting dalam hal peluangnya untuk hamil.

Pria, di sisi lain, terus memproduksi sperma baru sepanjang hidupnya. Namun, jumlah dan kualitasnya menurun seiring bertambahnya usia.

Cara meningkatkan peluang Anda untuk hamil

Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil dengan memahami siklus menstruasi Anda. Bagi wanita dengan siklus yang teratur, ovulasi terjadi sekitar dua minggu sebelum menstruasi. Berhubungan seks pada hari-hari sebelum dan sesudah ovulasi dapat mempermudah terjadinya pembuahan.

Wanita yang memiliki siklus yang tidak teratur mungkin merasa lebih sulit untuk memperkirakan kapan ovulasi terjadi.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang kesuburan, bicarakan dengan spesialis obstetri dan ginekologi.

Bagaimana stres memengaruhi kesuburan

Gaya hidup yang sibuk, antisipasi untuk merencanakan sebuah keluarga, dan tekanan untuk mencoba hamil dapat membuat Anda stres. Selain itu, Anda juga harus memperhatikan kebutuhan pasangan Anda dalam perjalanan ini.

Penumpukan stres ini dapat mempengaruhi kesempatan pasangan untuk hamil.

Meskipun stres sesekali adalah hal yang wajar, para ahli percaya bahwa kadar hormon yang berhubungan dengan stres seperti kortisol yang lebih tinggi dapat mengganggu siklus menstruasi dan ovulasi Anda, terutama jika Anda mengalami stres yang berkepanjangan atau kronis.

Selain faktor biologis ini, ada juga faktor gaya hidup yang perlu dipertimbangkan, karena wanita yang mengalami stres mungkin akan lebih jarang berhubungan seks, dan juga lebih cenderung mengonsumsi lebih banyak kafein dan/atau alkohol, atau lebih banyak merokok.

Hal-hal yang dapat membantu saat Anda mencoba untuk mendapatkan momongan

Karena stres dapat mempersulit Anda untuk hamil, maka penting bagi Anda untuk belajar mengelola stres dan mempraktekkan perawatan diri dengan menjaga kesehatan fisik dan emosional Anda.

"Saya telah melihat beberapa kasus pasangan yang gagal hamil meskipun telah menjalani perawatan IVF, kemudian hamil secara alami ketika mereka berhenti mencoba atau ketika sedang berlibur karena mereka lengah dan mengalihkan fokus untuk hamil," kata Dr Lim. "Kondisi mental yang lebih rileks memberi mereka peluang yang lebih tinggi untuk hamil."

Beberapa wanita juga merasa terbantu dengan berlatih yoga, pernapasan dalam atau meditasi sebagai cara untuk mengurangi stres.

Berikut adalah beberapa hal lain yang dapat membantu meningkatkan peluang Anda untuk hamil:

Olahraga

Olahraga ringan dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan bahkan membantu mengurangi stres, yang dapat membantu meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Jika Anda belum aktif berolahraga, yang terbaik adalah memulai dengan hal-hal sederhana seperti berjalan kaki setiap hari. Berhati-hatilah untuk tidak melakukan terlalu banyak olahraga, karena olahraga yang berlebihan dapat memberikan efek sebaliknya dan mengganggu ovulasi.

Pertahankan berat badan yang sehat

Jika Anda memiliki berat badan berlebih atau kurang secara signifikan, Anda mungkin akan lebih sulit untuk hamil. Kelebihan berat badan juga meningkatkan risiko diabetes gestasional dan tekanan darah tinggi.

Diet

Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan makan lebih banyak makanan utuh yang mengandung lebih sedikit garam, gula, dan pengawet. Anda juga harus minum lebih banyak air, hilangkan kafein dan kurangi asupan minuman manis.

Wanita yang berencana untuk hamil juga harus mulai mengonsumsi vitamin prenatal yang mengandung setidaknya 400mg asam folat untuk mengurangi risiko cacat lahir.

Perubahan gaya hidup lainnya

Jika Anda berencana untuk hamil, yang terbaik adalah berhenti merokok dan minum alkohol karena hal ini terkait dengan risiko yang lebih tinggi untuk berat badan lahir rendah, cacat lahir, keguguran, dan kelahiran mati.

Menghadapi ketidaksuburan sebagai pasangan

Dalam hal kesulitan kehamilan, sepertiga dari kasus ketidaksuburan disebabkan oleh wanita, sepertiga disebabkan oleh pria, dan sepertiga disebabkan oleh kombinasi kedua pasangan.

Karena kesulitan untuk hamil bukan semata-mata masalah wanita, Dr Lim merekomendasikan pasangan untuk berkonsultasi dengan spesialis obstetri dan ginekologi secara bersama-sama sehingga semua kemungkinan penyebabnya dapat diselidiki dan diatasi atau diobati.

Ia juga mencatat bahwa dengan mendekati infertilitas sebagai pasangan, mereka dapat saling mendukung dan mendapatkan kekuatan satu sama lain. Membantu (dan tidak menghakimi) pasangan Anda selama masa-masa penuh tekanan ini adalah kunci menuju perjalanan kesuburan yang bahagia dan sehat.

Melakukan pemeriksaan kesuburan sejak dini

Masalah kesuburan lebih sering terjadi daripada yang disadari oleh banyak orang. Dengan 1 dari 6 pasangan menghadapi masalah kesuburan, Dr Lim menyarankan pasangan yang lebih muda untuk mencari nasihat medis jika mereka telah mencoba untuk hamil selama satu tahun tanpa hasil. Pasangan yang berusia di atas 35 tahun tidak boleh menunda menemui dokter kesuburan lebih dari 6 bulan untuk mencoba mendapatkan momongan.

"Melakukan pemeriksaan kesuburan pada tahap yang lebih awal akan membantu mengidentifikasi masalah dan memperbaikinya lebih awal," kata Dr Lim. "Ini termasuk masalah struktural seperti polip yang ditemukan di rongga rahim, atau endometriosis, yang telah diketahui dapat mengganggu ketidaksuburan dan pembedahan dapat meningkatkan tingkat konsepsi."

"Jika tidak ada masalah yang ditemukan selama pemeriksaan kesuburan, Anda dapat mempertimbangkan keputusan untuk memulai sebuah keluarga di kemudian hari ketika usia saja merupakan faktor risiko ketidaksuburan."

Sederhananya, pemeriksaan kesuburan adalah cara yang paling bertanggung jawab dan meyakinkan untuk menjadi orang tua. Pemeriksaan ini menjadi dasar bagi pasangan untuk mencoba mendapatkan bayi dengan penuh percaya diri atau mencari bantuan dengan cepat dan dini, serta menghindari pengalaman yang membuat stres dan mengecilkan hati karena mencoba tanpa hasil selama bertahun-tahun tanpa mengetahui penyebabnya.

Fertilisasi in vitro (IVF) dan inseminasi intrauterin (IUI)

IVF bukanlah satu-satunya pilihan yang tersedia ketika mencoba untuk hamil, dan perawatan yang disarankan oleh dokter Anda sangat tergantung pada riwayat medis Anda dan temuan investigasi.

Sebagai contoh, inseminasi intrauterin (IUI), adalah prosedur yang lebih sederhana dan lebih hemat biaya, yang melibatkan penempatan sperma dalam jumlah yang terkonsentrasi di dalam rahim wanita. Prosedur ini sering direkomendasikan untuk pasangan yang lebih muda dengan masalah kesuburan yang lebih sedikit. Namun, jika saluran tuba tersumbat, atau jika jumlah atau motilitas sperma rendah, fertilisasi in vitro (IVF) biasanya direkomendasikan.

Dokter Anda akan berada dalam posisi terbaik untuk memberi tahu Anda tentang pilihan yang ideal untuk keadaan Anda yang unik.

Apa yang diharapkan dengan IVF

Dalam proses ini, wanita menjalani serangkaian suntikan kesuburan selama 10 - 14 hari, yang membantu meningkatkan jumlah sel telur yang dikembangkan selama waktu tersebut. Pada waktu yang optimal, sel telur diambil dan kemudian dibuahi dengan sperma suaminya di laboratorium. Embrio kemudian ditumbuhkan dalam inkubator khusus selama 3 - 5 hari. Akhirnya, embrio terbaik dipilih dan ditanamkan ke dalam rahim wanita.

Di Singapura, Anda dapat memiliki 2 embrio yang ditransfer pada satu waktu atau hingga 3 embrio dalam keadaan tertentu.

"Secara global, terdapat gerakan untuk mengurangi jumlah embrio yang ditransfer menjadi satu embrio per transfer karena meningkatnya risiko pada ibu dan bayi pada kehamilan kembar," tambah Dr Lim. "Penelitian juga menunjukkan bahwa transfer embrio multipel tidak meningkatkan peluang kehamilan dibandingkan dengan transfer embrio tunggal secara kumulatif."

IVF tidak selalu merupakan tiket emas

Dengan IVF, Anda masih memiliki tantangan yang sama dengan penuaan sel telur dan sperma seperti biasanya, jadi meskipun perawatan ini dapat membantu meningkatkan peluang Anda untuk hamil dalam siklus tertentu, peluangnya tetap menurun seiring bertambahnya usia.

Mempertahankan gaya hidup dan pola makan yang sehat, serta berolahraga secara teratur, juga dapat membantu meningkatkan peluang Anda.

"Secara keseluruhan, pasangan memiliki peluang 30 - 35% per siklus untuk hamil dengan IVF. Hal ini akan bervariasi sesuai dengan usia wanita. Wanita yang berusia di bawah 35 tahun memiliki peluang 40 - 50% untuk hamil per siklus, sedangkan mereka yang berusia di atas 45 tahun hanya memiliki peluang 1 - 2% untuk berhasil per siklus," kata Dr Lim. "Jika Anda tidak berhasil pada percobaan pertama Anda dengan IVF, peluang keberhasilan pada siklus kedua Anda akan tetap sama, yaitu 30 - 35% secara keseluruhan."

Namun, bukan berarti bagi pasien yang berusia di atas 40 tahun dengan peluang keberhasilan yang rendah per siklusnya, Anda tidak boleh mencoba lagi.

Dr Lim berbagi: "Saya ingat sebuah kasus di mana seorang pasien saya hanya memiliki satu sel telur yang terkumpul, dan, terlepas dari tantangan yang ada, ia berhasil melahirkan seorang bayi melalui program bayi tabung. Sungguh menggembirakan mengetahui bahwa untuk beberapa pasangan, meskipun kemungkinannya kecil, harapan masih ada."

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pemeriksaan kesuburan dan pilihan pengobatan yang tersedia, bicaralah dengan spesialis obstetri dan ginekologi.