Bagaimana Melindungi Hati Kita dari Hepatitis

Memahami hati kita

Hati adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh kita. Berbentuk kerucut dan memiliki kemampuan untuk meregenerasi dirinya sendiri, hati berada di kuadran kanan atas perut kita dan menjalankan sekitar 500 fungsi vital yang berbeda yang sangat penting bagi kita untuk menjalani hidup seperti yang kita ketahui.

Maksudnya, hati bertanggung jawab dalam mengatur kadar kimiawi dalam darah kita dengan cara memecah, menyeimbangkan, dan menciptakan nutrisi yang pada akhirnya akan dilepaskan ke dalam aliran darah.

Selain itu, hati juga merupakan tempat di mana obat yang kita konsumsi ketika sakit dimetabolisme dan diproses menjadi bentuk yang dapat dengan mudah diserap oleh tubuh. Ketika zat-zat berbahaya masuk ke dalam tubuh, hati memecah zat-zat ini dan mengeluarkan produk sampingannya ke dalam empedu atau darah. Produk sampingan empedu dikeluarkan dalam bentuk tinja. Produk sampingan darah disaring oleh ginjal dan keluar dari tubuh kita sebagai air seni.

Apa itu hepatitis A dan bagaimana penularannya?

Hepatitis A adalah infeksi hati yang disebabkan oleh Virus Hepatitis A (HAV). Virus ini termasuk dalam keluarga virus hepatitis yang menyebabkan peradangan hati. HAV sangat menular dan Anda dapat tertular hepatitis A dari makanan dan air yang terkontaminasi, kerang mentah dari air yang tercemar limbah, makan makanan yang ditangani oleh orang yang terinfeksi, menyentuh benda-benda yang terinfeksi, serta berada dalam kontak dekat dengan orang yang terinfeksi.

Peningkatan risiko penularan hepatitis A dapat terjadi pada kondisi-kondisi berikut:

• Sering bepergian atau bekerja di daerah yang endemis hepatitis A
• Kontak seksual dengan orang yang terinfeksi
• Tinggal bersama orang yang terinfeksi
• Positif HIV
• Bekerja di tempat yang membuat Anda terpapar dengan banyak orang, seperti pusat penitipan anak
• Penggunaan obat-obatan terlarang

Gejala dan pengobatan hepatitis A

Hepatitis A dapat didiagnosis melalui tes darah. Gejala hepatitis A mungkin tidak muncul hingga beberapa minggu setelah terinfeksi.

Gejala yang umum terjadi adalah mual dan muntah, lesu, sakit perut atau rasa tidak nyaman, demam ringan, kehilangan nafsu makan, tinja berwarna seperti tanah liat, urin berwarna gelap, kulit dan mata menguning (jaundice), dan rasa gatal yang hebat. Dalam beberapa kasus, orang yang terinfeksi mungkin juga tidak menunjukkan gejala.

Tidak ada pengobatan khusus untuk hepatitis A dan virus ini biasanya akan hilang dengan sendirinya. Infeksi hepatitis A relatif ringan dan sebagian besar pasien dapat sembuh tanpa mengalami kerusakan hati jangka panjang. Namun, sebagian kecil orang yang terinfeksi dapat mengalami komplikasi yang parah, yang pada akhirnya menyebabkan hilangnya fungsi hati.

Dalam kasus yang jarang terjadi, transplantasi hati mungkin diperlukan.

Mencegah infeksi hepatitis A

Konsekuensinya mungkin terdengar parah, tetapi kabar baiknya adalah hepatitis A dapat dicegah dengan vaksinasi. Rangkaian vaksinasi terdiri dari dua dosis yang diberikan dengan jarak 6 bulan.

Jika Anda bepergian ke negara-negara yang memiliki kasus hepatitis A, berikut ini adalah beberapa kiat keamanan:

• Minum air kemasan
• Sikat gigi dengan air kemasan
• Kupas dan cuci semua buah dengan air kemasan *Jangan minum minuman yang tidak diketahui kemurniannya, terutama yang mengandung es
• Jika air kemasan tidak tersedia, rebus air keran sebelum dikonsumsi
• Jangan makan ikan dan daging mentah atau setengah matang

Bicaralah dengan dokter keluarga Anda jika Anda memiliki kekhawatiran mengenai risiko hepatitis A.

Apa itu hepatitis B dan bagaimana cara penularannya?

Serupa dengan hepatitis A, hepatitis B adalah infeksi hati yang disebabkan oleh virus hepatitis (HBV) jenis B. Hepatitis B dapat tertular melalui paparan darah, air mani, atau cairan tubuh lainnya yang terinfeksi. Penyebaran virus ini paling banyak terjadi melalui ibu hamil yang menularkannya kepada bayi mereka saat lahir, serta melalui paparan darah yang terinfeksi. Yang terakhir ini dapat terjadi pada perilaku berisiko tinggi seperti hubungan seks tanpa kondom dan penggunaan jarum suntik yang terkontaminasi di antara penggunaan obat intravena, dan di lingkungan perawatan kesehatan.

Gejala dan pengobatan hepatitis B

Gejala infeksi hepatitis B dapat berkisar dari tanpa gejala atau penyakit ringan hingga penyakit berat, di mana pasien mengalami gagal hati yang pada akhirnya dapat menyebabkan kematian. Gejala umum infeksi termasuk kelelahan, mual dan muntah, ketidaknyamanan perut, dan penyakit kuning, meskipun sebagian besar orang tidak mengalami gejala apa pun.

Infeksi hepatitis B dikategorikan sebagai infeksi akut dan kronis. Perawatan untuk hepatitis B akut difokuskan pada menjaga kenyamanan, hidrasi dan keseimbangan nutrisi. Dokter Anda mungkin juga memutuskan untuk menghentikan sementara obat apa pun yang dapat memperburuk kerusakan hati.

Hepatitis kronis terjadi ketika peradangan hati berlanjut selama lebih dari 6 bulan. Individu dengan hepatitis B kronis memiliki peningkatan risiko sirosis hati (jaringan parut), kanker hati, dan pada akhirnya gagal hati. Untuk mencegah hal ini, dokter Anda akan meresepkan obat antivirus oral. Obat ini bertujuan untuk memperlambat laju perkembangan menjadi sirosis, mengurangi risiko kanker hati dan meningkatkan tingkat kelangsungan hidup jangka panjang.

Mencegah Infeksi Hepatitis B

Risiko hepatitis kronis kurang dari 5% untuk orang dewasa, tetapi sekitar 95% untuk anak-anak. Cara paling aman dan efektif untuk mencegah infeksi hepatitis B adalah melalui vaksinasi, yang merupakan salah satu imunisasi yang direkomendasikan secara nasional di Singapura. Demikian juga, orang dewasa juga dianjurkan untuk melakukan vaksinasi. Rangkaian vaksinasi terdiri dari tiga dosis, dengan dosis kedua dan ketiga diberikan satu dan enam bulan setelah dosis pertama.

Kiat-kiat untuk hati yang sehat

Cara terbaik untuk menjaga kesehatan hati Anda adalah dengan menghindari apa pun yang dapat membahayakannya!

Berikut ini adalah beberapa cara untuk mencapai kesehatan hati dan mungkin membalikkan efek kerusakan hati:

1) Diet dan Olahraga

Penting untuk menjaga pola makan yang seimbang dan berolahraga secara teratur untuk menjaga berat badan yang sehat. Kelebihan berat badan atau obesitas menempatkan Anda dalam bahaya terkena penyakit hati berlemak non-alkohol, suatu bentuk penyakit hati yang menjadi lebih umum karena gaya hidup kita yang tidak banyak bergerak. Olahraga teratur dapat membantu mengurangi lemak dalam hati.

Dari segi makanan, hindari gula rafinasi, lemak jenuh, makanan berkalori tinggi, dan karbohidrat olahan. Sebaliknya, konsumsilah lebih banyak makanan kaya serat seperti buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian dan sereal.

2) Alkohol dalam jumlah sedang

Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, terutama jaringan parut dan pengerasan hati yang disebabkan oleh alkohol. Sadarilah untuk minum minuman beralkohol dalam jumlah sedang, atau lebih baik lagi, hindari alkohol sama sekali.

3) Waspadai racun dan obat-obatan yang dapat merusak hati Anda

Zat-zat tertentu, seperti suplemen herbal (termasuk black cohosh dan ginseng) dan obat-obatan terlarang (seperti heroin dan kokain) telah diketahui dapat menyebabkan kerusakan hati. Penyalahgunaan obat bebas yang mengandung asetaminofen juga berpotensi menyebabkan kerusakan hati. Sangat penting bagi kita untuk membaca isi dan instruksi dengan seksama sebelum minum obat apa pun untuk mencegah overdosis. Orang dengan kondisi hati yang sudah ada juga harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum minum obat atau suplemen.

4) Hindari jarum yang terkontaminasi

Praktik penyuntikan yang tidak aman adalah hal yang umum di antara pengguna narkoba intravena, dan di beberapa tempat pembuatan tato dan tindik kulit. Tindakan berisiko tinggi seperti itu dapat menyebarkan penyakit seperti hepatitis B dan C. Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa jarum steril digunakan untuk semua prosedur yang melibatkan segala bentuk penetrasi kulit.

5) Terpapar darah

Jika Anda terpapar darah orang lain, seperti pada kasus cedera akibat tertusuk jarum suntik, segera konsultasikan dengan dokter Anda untuk penanganan pasca-paparan.

6) Melakukan hubungan seks yang aman

Memiliki banyak pasangan seks atau melakukan hubungan seks tanpa kondom dapat meningkatkan risiko terkena hepatitis B dan C, serta penyakit menular seksual lainnya.

7) Berhenti merokok

Merokok telah terbukti menyebabkan kanker hati, dan mereka yang terinfeksi hepatitis B atau C memiliki risiko yang lebih tinggi. Jika Anda memerlukan bantuan untuk berhenti merokok, silakan berkonsultasi dengan dokter keluarga Anda.

8) Jangan berbagi barang kebersihan pribadi

Barang-barang pribadi seperti sikat gigi, pisau cukur, dan gunting kuku dapat mengandung darah dalam tingkat mikroskopis. Benda-benda ini dapat menjadi jalur potensial untuk penularan penyakit. Sebisa mungkin, hindari berbagi barang pribadi dengan orang lain.

9) Dapatkan vaksinasi

Virus hepatitis adalah penyebab paling umum infeksi hepatitis. Vaksin untuk hepatitis A dan B sudah tersedia dan terbukti aman dan efektif. Sayangnya, tidak ada vaksin hepatitis C yang tersedia.

Bicaralah dengan dokter keluarga Anda untuk informasi lebih lanjut tentang vaksinasi.

10) Kebersihan tangan

Selalu ingat untuk mencuci tangan sebelum memegang makanan, setelah makan, dan segera setelah menggunakan kamar mandi. Sabun dan air adalah cara terbaik untuk menghilangkan potensi virus yang dapat menyebabkan kerusakan hati.