Đau Đầu Do Cổ - Triệu chứng & Nguyên nhân

Đau đầu do cổ là gì?

Đau đầu do cổ là một loại đau đầu bắt nguồn từ các vấn đề ở cột sống cổ (cổ) và các cấu trúc liên quan như cơ, dây thần kinh và xương. Cơn đau lan từ cổ lên đầu, thường ảnh hưởng đến một bên và thường liên quan đến cứng cổ và khó chịu. Đau đầu do cổ có thể do nhiều tình trạng khác nhau, bao gồm bệnh đĩa đệm cổ, viêm khớp hoặc căng cơ.

Các loại đau đầu do cổ

Đau đầu do cổ thường được phân loại dựa trên nguyên nhân cơ bản của chúng:

• Đau đầu do cổ liên quan đến đĩa đệm, phát sinh từ các vấn đề với đĩa đệm cổ, chẳng hạn như thoát vị hoặc thoái hóa.
• Đau đầu do cổ liên quan đến viêm khớp, do viêm khớp cột sống cổ, dẫn đến viêm và đau.
• Đau đầu do cổ liên quan đến cơ, do căng cơ hoặc căng thẳng ở cổ và vai.

Các triệu chứng của đau đầu do cổ là gì?

Các triệu chứng của đau đầu do cổ có thể bao gồm:

• Đau ở một bên đầu, thường bắt đầu từ phía sau và lan ra phía trước
• Đau và cứng cổ
• Giảm phạm vi chuyển động ở cổ
• Cơn đau có thể trầm trọng hơn do một số tư thế cổ hoặc một số chuyển động như quay đầu, ho, hắt hơi hoặc căng thẳng.
• Đau nhức ở cơ cổ và vai
• Cơn đau có thể lan đến trán, thái dương hoặc vùng quanh mắt
• Buồn nôn và nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh trong một số trường hợp

Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế?

Bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu:

• Bạn bị đau đầu dai dẳng hoặc dữ dội không cải thiện khi dùng thuốc không kê đơn
• Cơn đau đầu đi kèm với đau và cứng cổ đáng kể
• Các triệu chứng của bạn ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày và chất lượng cuộc sống
• Bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào về kiểu, tần suất hoặc cường độ đau đầu của mình

Khi nào cần đến trung tâm chăm sóc khẩn cấp?

Hãy đến trung tâm chăm sóc khẩn cấp nếu:

• Bạn bị đau đầu đột ngột, dữ dội, khác với cơn đau đầu thông thường của bạn
• Cơn đau đầu đi kèm với các triệu chứng thần kinh như yếu, tê hoặc khó nói
• Bạn bị sốt cao, cứng cổ hoặc dấu hiệu nhiễm trùng
• Cơn đau dữ dội và không thể kiểm soát bằng các phương pháp điều trị thông thường

Nguyên nhân gây ra đau đầu do cổ là gì?

Đau đầu do cổ là do các vấn đề ở cột sống cổ và các cấu trúc xung quanh, bao gồm:

• Bệnh đĩa đệm cổ, đề cập đến đĩa đệm bị thoát vị hoặc thoái hóa ở cổ gây chèn ép dây thần kinh.
• Viêm khớp, đề cập đến viêm xương khớp hoặc viêm khớp dạng thấp ảnh hưởng đến cột sống cổ.
• Căng cơ, do lạm dụng hoặc chấn thương cơ cổ và vai.
• Chấn thương whiplash, do chuyển động cổ đột ngột gây căng thẳng hoặc tổn thương.
• Căng dây chằng, do dây chằng căng thẳng ở cổ góp phần gây đau và đau đầu.
• Tư thế xấu, do thời gian dài tư thế xấu, đặc biệt là khi ngồi hoặc làm việc trên máy tính.

Các biến chứng của đau đầu do cổ là gì?

Mặc dù bản thân đau đầu do cổ không đe dọa đến tính mạng, nhưng cơn đau mãn tính và rối loạn chức năng có thể dẫn đến các biến chứng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn:

• Đau mãn tính và khó chịu ở cổ, đầu và thậm chí cả vai
• Giảm khả năng vận động và chức năng của cổ, gây khó khăn khi quay đầu, nhìn lên hoặc nhìn xuống
• Tăng nguy cơ phát triển chứng rối loạn đau đầu mãn tính
• Ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày và chất lượng cuộc sống
• Khả năng lạm dụng thuốc nếu tự điều trị bằng thuốc giảm đau
• Làm gián đoạn giấc ngủ, dẫn đến mệt mỏi và buồn ngủ ban ngày

Làm thế nào để phòng ngừa đau đầu do cổ?

Phòng ngừa đau đầu do cổ bao gồm việc kiểm soát các yếu tố rủi ro và áp dụng các thói quen lành mạnh:

• Duy trì tư thế thích hợp khi ngồi, đứng và làm việc.
• Đảm bảo nơi làm việc của bạn được thiết lập để hỗ trợ tư thế tốt và giảm căng thẳng cổ.
• Tăng cường cơ cổ và vai thông qua tập thể dục thường xuyên.
• Kết hợp các bài tập kéo giãn vào thói quen của bạn để duy trì sự linh hoạt.
• Tham gia các hoạt động giảm căng thẳng như thiền, yoga hoặc các bài tập thở sâu.
• Tránh các hoạt động gây căng thẳng quá mức cho cổ của bạn.
• Sử dụng gối hỗ trợ giữ cho đầu và cổ của bạn thẳng hàng đúng cách để có tư thế ngủ tốt hơn.
• Nghỉ giải lao, giữ điện thoại ngang tầm mắt và hạn chế thời gian sử dụng màn hình trước khi đi ngủ, vì nhìn xuống điện thoại trong thời gian dài có thể làm căng cơ cổ của bạn.
• Duy trì cân nặng hợp lý, vì thừa cân có thể gây thêm căng thẳng cho cổ và cột sống của bạn, có khả năng góp phần gây đau đầu.
• Uống đủ nước bằng cách uống nhiều nước trong suốt cả ngày và tránh tiêu thụ quá nhiều rượu và caffeine, vì mất nước có thể góp phần gây căng cơ, bao gồm cả ở cổ.