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新加坡神经系统疾病日益普遍
您是否知道，近年来，新加坡的神经系统疾病显著增加，这主要归因于人口老龄化？
根据国家神经科学研究所（National Neuroscience Institute）的数据，超过 5 万名新加坡人受到这些疾病的影响，比 2013 - 2017 年增加了 22%。最常见的疾病包括帕金森病、中风、脑肿瘤和痴呆症。
帕金森病： 2018 年，新加坡估计有 6000-8000 人受到帕金森病的影响，成为仅次于阿尔茨海默病的第二大常见神经退行性疾病*。根据世界卫生组织的数据，帕金森病的致残率和致死率在全球范围内也呈上升趋势，在过去 25 年里，帕金森病的发病率翻了一番，截至 2019 年，超过 850 万人受到影响。
*资料来源 国家神经科学健康研究所，2018 年
中风： 在新加坡，中风是一个日益令人担忧的健康问题，中风发作次数从 2011 年的 6,143 次大幅增加到 2021 年的 9,680 次*。大多数中风（80%）是缺血性中风，由脑部血流受阻引起，20%是出血性中风，由脑部出血引起。2021 年中风患者的年龄中位数为 69.8 岁，凸显了新加坡人口老龄化的影响。
*资料来源 新加坡中风登记处 2021 年年度报告
脑肿瘤： 新加坡每年有 500 多名患者被诊断出患有脑瘤。这些颅内异常细胞生长可影响各个年龄段的人，包括婴儿。如果不及时治疗，会导致严重残疾甚至死亡。虽然脑瘤比其他癌症少见，但仍有必要提高人们对这种疾病及其症状的认识。
*资料来源 国家神经科学健康研究所，2018 年
痴呆症： 新加坡心理健康研究所的一项研究发现，60 岁及以上人群中痴呆症的患病率已从 2013 年的 10%下降到 2023 年的 8.8%。尽管患病率有所下降，但由于人口老龄化，痴呆症病例总数却有所上升。研究还注意到诊断和治疗方面的改善，治疗差距从70.6%降至51.5%。
无论是在全球还是在新加坡，随着神经系统疾病的不断增加，对专家护理的需求也变得越来越迫切。有了合适的医疗团队，您就能得到最好的护理，确保精确诊断、有效治疗和全面康复。在我们的医院，我们致力于提供这种水平的专业知识和支持，帮助人们充满信心地应对这些复杂的病情。
伊丽莎白医院的脑部和脊柱护理
我们经验丰富的脑部和脊柱团队包括神经病学和神经外科领域的专家，他们擅长治疗从复杂的脑部手术到复杂的脊柱疾病等各种病症。我们有能力处理每个病例的细微差别，提供量身定制的治疗方案，利用医疗技术和外科技术。
从最初的咨询到康复，我们的综合方法包括详细的评估和个性化的护理方案。我们的专家通力合作，确保护理的连续性，并由包括物理治疗师、职业治疗师和护理人员在内的全方位专职医疗保健专业人员提供必要的支持和康复服务。
您可以期待我们为您提供旨在实现最佳治疗效果的专业技术和护理服务，帮助您满怀信心地恢复健康，并为您提供每一步支持。
如需了解更多信息，请联系我们：
- 伊丽莎白医院患者援助中心： +65 6250 0000
- 伊丽莎白山诺维娜医院患者援助中心： +65 6898 6898
保持大脑最佳健康状态的小贴士
随着年龄的增长，身体和大脑的自然变化不可避免。但是，通过采取积极主动的策略，可以减缓认知能力的衰退，并大大降低患痴呆症和其他疾病的风险。
采取这些预防措施不仅有助于大脑健康，还能提高整体健康水平，使我们在年老时仍能保持认知能力和生活质量。
以下是我们的神经科医生为您提供的关于如何保护大脑的建议：
- 保持精神活跃。 多参与挑战和刺激大脑的活动，如解谜、阅读、学习新技能或演奏乐器。脑力活动能加强神经连接，增强认知复原力。尽量减少过度看电视等被动活动，因为这些活动对刺激大脑几乎没有帮助。
- 优先考虑优质睡眠。 每晚 7 - 8 小时的优质睡眠对大脑健康至关重要，因为它有助于记忆巩固和毒素清除等关键过程。在睡眠过程中，尤其是在深睡眠和快速眼动阶段，大脑会加强神经连接，将信息从短期记忆转移到长期记忆，这对学习和回忆至关重要。
- 吃有益大脑健康的饮食。 水果、蔬菜、坚果、全谷物和鱼类等食物提供了保护脑细胞免受氧化压力、减少炎症和支持神经功能的必需营养素。地中海饮食强调这些营养丰富的食物，与认知能力衰退较慢和患阿尔茨海默氏症等神经退行性疾病的风险较低有关。
- 保持定期锻炼。 运动可增加流向大脑的血液量，提供氧气和必要的营养物质，从而支持神经活动并促进新脑细胞的生长，尤其是在对记忆和学习至关重要的海马区。争取每周至少进行 150 分钟的适度运动，以最大限度地发挥这些益处。
- 监测和管理血压。 血压升高会损伤脑血管，导致血流量减少，增加中风、痴呆和其他认知障碍的风险。通过将血压控制在健康范围内，您可以帮助大脑获得必要的氧气和营养物质，降低认知能力下降的风险，并在年老时保持头脑敏锐。
- 保持社交联系。 社交互动通过调动大脑的不同区域来刺激各种认知过程，如记忆、注意力和解决问题。定期参加社交活动，无论是参加兴趣俱乐部、志愿服务，还是仅仅保持亲密关系，都有助于保持大脑的活跃和复原力。与他人建立有意义的联系还能减轻压力和促进情感健康，这两者都与更好的认知健康有关。
通过将这些做法融入您的生活方式，您可以支持大脑的长期健康并降低认知能力下降的风险。
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